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用好这5个快招4个慢招便秘再也不见

2017/8/30 18:59:44

便秘是一件很普遍的事,许多人对此都难以言说。如果便秘这件事已经对你造成了困扰,那你可真的应该重视一下了。今天,彭墩健康小编来跟大家说说,便秘应该怎么办?下面这5个快招能让你迅速和便秘说再见。 1. 大量吃蔬菜短时间内大量(大约 1 ~ 2 斤)吃蔬菜,特别是生吃蔬菜,或喝很多不经过滤的蔬菜汁。再或者,吃很多木耳、香菇、金针菇、海带、裙带菜等富含膳食纤维的蔬菜。用不了多久,就可以去厕所报道了。这个办法可以···

秋收进补为来年的健康打好基础

2017/8/29 18:53:54

俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。从气候特点来看,秋季由热转凉,自然界处于“阳渐消、阴渐长”的过渡阶段。而人体的生理活动,也随“夏长”到“秋收”相应发生改变。 《黄帝内经》里所说的“秋冬养阴”,是指在秋冬要滋养阴液、把阳气潜藏于体内,以适应自然界阴气渐生的规律,同时也蓄积能量,为来年阳气生发打好基础。因此,秋季养生皆离不开“收”和“养”。 1“收养”气血天气转凉后,春夏活跃于体表的气血收回到体···

轻食,也要小心健康隐患!

2017/8/28 19:15:33

轻食主义在大城市当中日益火爆起来。轻食这个词汇,原本是指食物的份量比较小,到不了一顿正餐的数量;而程序也比较简单,没有很多盘子很多碗摆上来的简单进食;而且常常是在非正餐的时间,尤其不是晚饭时。轻食在有时尚健康招牌的同时,也存在不少的食品安全风险点,注重健康的食客们不可不防,制作的餐厅也必须高度谨慎,严格卫生标准。 1:冷食的沙拉存在致病菌增殖的隐患沙拉中拌入的生鱼片,甚至生的牛肉,还有煮熟切开···

生活中应当注意偷走身体营养的4“大盗”

2017/8/26 17:34:08

今天,彭墩健康小编来“通缉”4个“大盗”,它们别的不偷,专偷我们身体里的营养素 1:浓茶有些人对茶的喜爱像浓茶那么浓,一杯茶水有半杯都是茶叶,这类人是浓茶的主要偷窃对象。它偷什么呢?偷铁!这是因为茶叶中含有鞣酸,鞣酸会与食物中的铁发生反应,妨碍铁被人体吸收。茶原本是好东西,但泡太浓了不但味道苦涩,而且还有损茶叶本身的养生价值,得不偿失。只有清茶才能泡出茶的本质香气,又能怡情养生。因此,喝茶时最···

洗澡也能洗出来的病?,这种错误你还在犯吗

2017/8/24 18:00:49

洗澡基本上是我们每个人都必须要做的,但是你知道吗?洗澡可不是你以为的用水冲洗这么简单,也有很多的禁忌与注意事项,稍不甚,很可能让你洗出一身的病。看看,你是不是在这5种情况下也经常洗澡,那你可千万要警惕了。 1、起床就洗澡:晕眩早起后洗个澡,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,但如果没吃早饭就洗,很容易发生晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,血管扩张,还会出现脑供血不足、虚脱。正确做法:···

小小凉白开能把健康喝回来

2017/8/23 17:36:01

凉白开是指水经过沸腾之后,让其自然冷却至室温,就是我们常说的白开水。不要以为凉白开是要有凉的感觉,要是一杯水你喝下去觉得从喉咙到胃一路都凉凉的,那应该叫冰水,不叫凉白开。都说人可以一天不吃饭,但不能一天不喝水。水的主要功能就是补充人体所需的水分,但除此之外水的妙用可还有不少。下面,就来说说凉白开的4个好用途。 1、加速排出毒素首先,我们总说要多喝水,每天至少喝1500~1700毫升的水,也就是我们常说的···

拉肚子了吃什么药好?

2017/8/21 17:59:31

大部分急性腹泻都是病毒造成的感染性腹泻,其实很多时候都跟具体食物无关。 一般烧烤、麻辣烫之类的店,卫生环境不是特别过关,吃饭时很容易接触到带有病原体东西(像餐具、别人的手、凳子、桌子等都有可能),造成感染,并不在于食物本身。 如果真正是食物本身造成的中毒性腹泻,一般都是非常严重的。 但不管病原体是什么,既然你拉肚子的症状已经有所改善,现在没有太大必要去吃药。 尤其是诺氟沙星,它本身就属于抗生素,···

经常熬夜,这些方法可以把伤害降到最低

2017/8/20 22:30:39

熬夜对身体的影响可不是睡一觉就能抵消的,不过虽然不能抵消,但其实还是有弥补的方法的。今天彭墩健康管理师就来教大家三个方法,学学如何科学熬夜,把熬夜的伤害降到最低。 1. 变换姿势熬夜姿势不止一种,要经常换。长时间维持某个固定姿势,会引起疲劳和损伤,尤其以不良姿势窝在椅子、沙发上,对脖子和腰的伤害都很大,所以定时适当走动一下吧。2. 科学饮食熬夜是个体力活,更是对胃肠的终极考验。建议适当吃点儿含糖高···

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