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过度减肥会出现的5个问题 减肥需要健康谨慎

2017/11/16 18:07:53

保持身材,减肥瘦身,是很多人的梦想。适当的减肥是对身体健康有帮助的,但是过度的减肥就会给身体造成不小的伤害,所以减肥都还需要小心谨慎。下面说一说过度减肥给身体造成伤害的5个问题:  1、易患胆结石  人的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于减肥的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加···

【健康减肥生活篇】走路也能减肥的五个小妙招

2017/11/15 17:38:29

大家每天都要上班,很多人要先坐公交车,或者走到最近的地铁站,下了公交、出了地铁再走一段路,才能到工作的地方。仔细算算,其实走路的机会还挺多的,如果能好好利用,会有不错的锻炼效果。今天给大家介绍5个要点,如果每天坚持这样走路,真的能减肥哦!  1、姿势要美  有意识地挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开;  有意识地收紧小腹、夹紧臀部;  有意识地用胯部发力。  2、步子要大  将走路作为一···

为什么越减肥越想吃东西?看完这些你就明白了

2017/11/15 17:25:19

天气逐渐转冷,小伙伴们有没有越来越不想锻炼了呢?不想运动又想减脂,只能再减少摄入热量啦,然而,根本无法抑制自己想要吃的欲望有没有,正餐不够,零食来凑,各种好吃的一吃就停不下来啊。那么问题来了,为什么越减肥越想吃东西呢?  首先,我们要知道,我们什么时候会感觉到饿。饥饿分为两种:  ①稳态饥饿,几个小时未吃饭,人会产生与饥饿相关的感觉。这代表着人体对能量和食物的渴望。  ②享乐饥饿则是在不需要···

健康减肥菜谱家常菜的九种做法

2017/11/14 17:25:37

一、木耳豆腐汤  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗  制作方法:  1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;  2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。  二、苹果瘦肉汤  猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水切换图集模式>  菜谱主料:无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片,  食谱辅料:盐  制作方法···

中年发福长胖的两个原因 可导致多种慢性病

2017/11/13 14:21:11

中年发福不是“富态”,那是身体亮起的黄灯,提醒你,该减肥啦!  美国哈佛大学研究发现,超过正常体重水平,每增加10斤体重,糖尿病风险增加30%、高血压风险增加14%、心血管病风险增加8%、肥胖相关癌症风险增加6%、不吸烟者死亡率风险增加5%。  研究还发现,体重指数每增加1个单位,心血管病风险增加35%,死亡风险增加9%。  原因一:越来越懒  你可能听过这样一种说法:中年发福是因为身体代谢慢了。然而,事实···

减肥有一万种方法,这些防止复胖的方法你该看看了!

2017/11/10 18:36:20

减肥不可怕,反弹最尴尬,对于减肥过后反弹的人来说,第一次减肥和第N次减肥,心态很不一样,有一种悲剧叫做瘦过。一项减肥调查发现,84%的减肥者减肥后都会出现体重反弹。体重为什么反弹?体重反弹主要分为两种情况。  第一种是积极的反弹,或者说根本不叫反弹。因为肌肉的密度比脂肪大,很多减肥者减肥一段时间之后,发现自己的身体围度减少了,胳膊瘦了腰瘦了,但是称体重却比之前还要重一点。其实这不是坏事,这恰恰说···

保持好身材就多吃这5种食物,让你苗条不长脂肪!

2017/11/10 15:55:09

现在,越来越多的人都加入到减肥的行列中。减肥无非就是两条路,一是通过运动减肥,二就是通过食物减肥。那么,减肥吃什么食物好呢?下面,就为大家带来了五种减肥食物,让你苗条不长脂肪。 一、木瓜木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点。通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,它还有···

【秋冬减肥食谱】这样吃粥,再冷的天也能轻松变瘦!

2017/10/30 15:53:58

天气一冷就很喜欢吃粥,因为再冷的天儿,只要吃上那么一口,整个人从里到外都会变得暖融融的。这一次和大家分享下天冷喝粥,怎么吃才能越吃越瘦。 吃粥有讲究 吃粥是有讲究的,这个讲究首先是时间,如果是减肥的话,安排早上或者晚上吃粥会更好一点。在三餐的分配中,午餐的比重是比较大的,因为它是一天供能的主力军。粥的饱腹感相对弱一些,消化起来又比较快,把粥放在早餐或者晚餐吃更好一点。其实粥的搭配也有讲究,粥的···

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