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三八妇女节关注女性春季养生保健

2017/3/8 23:04:38

1:消脂排毒千金难买春来泄,消脂排毒正当时。 整个冬天,大多数人处于蛰伏状态:深居简出、运动量减少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下来,体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说:“千金难买春来泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。2:休养生息女人养生应该由内而外,传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”,“吃好不如···

健康 | 控制不了进食量?七分饱这么吃就可以练成啦!

2017/3/8 12:24:55

“别人吃两口就饱了,我是饱了还能吃两口!”“竖着进,横着出,不吃到扶墙出门不罢休”原来你竟然是这样爱吃撑的大胃王吗?告诉你一个悲伤的消息!吃太饱,它真的会撑出“病”,虽然饿肚子伤身又挠心显而易见,但是饱腹更是危害大!对减重期的人来说,简直就是瘦身杀手!吃太饱的危害肠胃受不了吃得多意味着胃的工作量加大,需要分泌更多胃液,这些不仅会造成消化不良,还会破坏胃粘膜。同时,食物经过胃的消化后剩下的残渣···

多吃花生益处多

2017/3/7 18:27:13

花生作为我国常见农作物之一,既是食用油主要原料,又是养生好食品,让我们来了解一下花生的好处。1、护心脏研究表明,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生中富含单脂肪酸和多不饱和脂肪酸,再加上氨基酸等其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。2、防癌美国科学家在花生中发现了一种活性很强的天然多酚类物质——白黎芦醇。这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂,能一定程度预防癌症的发生。3、···

我们一天的喝水量是多少呢?

2017/3/7 17:51:45

大家都知道多喝水有益健康,那么每天应该喝多少量呢?其实喝水也是一门学问,正确地喝水对健康非常重要。1正确的水分摄取可维持人体基础新陈代谢功能,保持心血管稳定正常运作,促进体内排毒。如果喝太少了,肾脏可藉由排出较浓缩的尿液,将体内水分调整在良好状况。然而,在身体觉得缺乏水分的情况下,即使“抗利尿荷尔蒙”全力分泌,也只能将尿液浓缩至每公斤800至1400毫莫耳渗透压,所以在正常的新陈代谢下,每天至少要有···

味精吃多了会致癌吗?

2017/3/6 23:39:49

味精是我们生活中常见的调味品之一,但是有很多人都认为味精是化学合成的产物,认为味精是有毒的。那么真相究竟是什么呢?今天,我们就来好好地聊一聊味精。味精通俗的讲就是用小麦(玉米等粮食)淀粉经过微生物发酵,然后经过一系列的提取过程,最终产生的一种氨基酸,叫谷氨酸,并与钠结合形成谷氨酸钠。鲜味广泛存在于食物当中,主要来自食物中的氨基酸、有机酸、谷氨酸等元素。尤其蛋白质多的食物中含量更多,比如鱼汤、···

小小香蕉好处多

2017/3/6 23:00:41

香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错,香蕉的功效有哪些呢?1改善抑郁症,香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。2缓解经前综合征,香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。3调控血压,香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。 4提高脑力,英国一项以200名学···

怎样吃素才健康?

2017/3/5 23:25:32

现在社会流行吃素养生,而食素最怕营养不均衡,加工食品和氧化油脂吃的多、新鲜蔬果吃的少、蛋白质、维生素B族摄入不足,这些问题都会导致我们身体机能失调,出现各种疾病。现在的素食餐厅和市面上所销售的素食品,多数含人工添加物,钠和油脂的含量也高,我们在使用后,容易诱发疾病,影响代谢系统。以下就和大家分享几点关于健康素食的方法。1尽量吃当地、当季的新鲜蔬果当季产的蔬果最和时令,农药相对较少,而且没有因为···

春季防上火须注意饮食

2017/3/4 18:20:31

春天容易上火是因为身体积蓄了一个冬天的阳气,随着气温回暖,阳气向外发散。中医上认为上火是内外两阳碰撞的结果,会引起内热,产生肝火,从身体症状上来看,就是口干、口苦,咽喉干痒,头晕,心烦,便秘尿赤等表征。那么春季防上火,我们在饮食上注意什么呢?首先不要吃太多高热量的食物,比如羊肉,狗肉,多吃瘦肉、蛋、奶等高蛋白的食物;多食鸭肉、鸭血,因鸭肉属凉性,食用后不燥,鸭血性平,营养丰富,能够以血补血。···

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