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健康管理专家表示打哈欠可能是在暗示某些疾病

2017/4/7 17:27:05

打哈欠在日常生活中是每个人都有过的体验,更有趣的是大家应该也有过被身边的人打哈欠传染的现象。打哈欠其实是我们身体的自我调节,它可以使人在生理上和心理上得到短暂的休息,对人体生理起到保护作用。正常的情况下,我们打哈欠不是困了累了就是无聊了,困了累了可能是因为熬夜没睡或者晚上睡不好,导致第二天的精神萎靡,哈欠连连。但有一些疾病也可以引起打哈欠,健康管理专家提醒如果打哈欠太过于频繁应该对两类疾病引···

养生小常识一招缓解便秘困扰

2017/4/7 15:29:14

生活当中很多人受便秘的困扰,据健康管理学权威数据显示,便秘在人群中的发病率高达28%。那么今天养生小常识给大家介绍一种简单实用又能缓解便秘的方法。 这个缓解便秘的方法就是揉肚子,揉肚子,对,你没有看错。它和一些养生馆的腹部按摩是一回事,所谓的腹部按摩的本质就是揉肚子,这两者没有区别,只不过养生馆可能会在揉肚子的基础上,加一些其他疗法,比如加点儿精油。 为什么说揉肚子能缓解便秘呢?这在临床医学上···

粗粮六大健康养生的好处

2017/4/6 15:39:21

现在的人们对于健康养生越来越重视,在饮食这方面也越来越讲究,相比以前爱吃细粮,现在的粗粮更受到人们的喜爱。健康管理专家表示粗粮在养生方面有六大好处:1、粗杂粮可控制血糖。用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖,糖尿病人在食用粗粮后明显缓解了高血糖状态,减少24小时内血糖波动,降低空腹血糖,减少胰岛素分泌,对于糖尿病人的血糖控制很有利。2粗粮富含维生素和矿物质。谷类有一个独特之处:粗粮的维生···

你知道吗高血压更喜欢这5种人

2017/4/6 12:05:36

很多人都有自己的喜好,一些疾病也有偏爱的人群,高血压在世界范围来说是很常见的,尽管高血压的发病原因现在还不是十分清楚,但健康管理数据统计的数据可以确定的是,有五种人发生高血压的几率比普通人更大,下面来说一说这五种易患高血压的人群: 1肥胖的人。肥胖的人患高血压的风险比普通人高。肥胖的人,体重大心脏负担也会加大,更容易发生高血压。有健康管理数据表明,肥胖者发生高血压的风险,是正常体重的人的 3 ···

熬夜会导致掉头发吗?

2017/4/6 10:23:33

“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结,常常听到身边比较关注养生的人说:熬夜对身体的伤害比较大。还有人说熬夜会导致掉头发,这是真的吗?说起熬夜掉头发这个事儿,相信你的身边有很多人会用自己的亲身经历给出答案。令人尴尬的是,有的人说熬夜头发越来越少了,有的人却说熬夜根本没掉头发。其实毛发的生长和替换也有一定规律,不管熬不熬夜,正常人每天大约会掉落100根左右的头发。严重点的掉头发,真···

健康养生吃盐需适量

2017/4/5 17:45:27

人不可一日无盐,山珍海味没放盐也如同嚼蜡,盐不仅是重要的调味品,也是维持人体正常运作不可缺少的物质,食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的物质,肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。如果人体缺盐,神经系统就会非常虚弱,人就显得没有力气。当然如果盐摄入过多不利于健康养生,还可能会引发一些疾病:1损伤肾脏:当我们食盐吃的太多,就会导致体内渗透压增高,所以多余的钠就要从肾脏排出,加大肾脏负担,损伤肾脏。···

睡不好觉影响健康养生跟这几种东西有关系

2017/4/5 16:20:40

睡眠质量对于一个人的健康来说很重要,健康养生管理学上判断好的睡眠有三个标准:1. 能在25分钟内入睡2. 睡眠中醒来不超过2次且能在半个小时候内重新入睡4. 在床上有 80%的时间在睡觉.下面来说一说影响你睡眠的可能是吃了这几种东西:1喝水太多。晚上喝多了容易起夜,夜里被尿憋醒,睡不了完整的囫囵觉,睡眠质量是不会好的。所以晚上如果实在是觉得渴,尽量抿着小口喝,还有记得睡前上厕所。2吃太饱太辣,如果晚饭宵夜吃多···

健康养生之养胃佳品山药

2017/4/5 15:04:24

经常听到肠胃不好的人抱怨说吃杂粮薯类发生胃胀胃痛的情况,这是因为他们吃的一些杂粮薯类,比如玉米、红薯、紫薯等,因为淀粉和膳食纤维含量较高,不太容易消化易引起得。其实对于喜欢养生的人来说,越是胃肠不好的人,选择杂粮食材越要仔细。健康管理师给大家推荐一种可以当主食又可以做菜的健康养生好食材山药。先来说说山药对肠胃有四个好处:1.山药淀粉颗粒比较小,质地细腻,粗纤维含量较少,对胃肠道不会产生很大的刺···

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