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养生误区知多少?

2017/4/17 15:45:48

很多时候你以为是在做养生的事情,其实是在养病,对养生无益,更是有害健康。 1趁热吃。中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。健康管理专家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。 2多吃水果。现代人普遍认为吃水果很好,可以···

颠覆你对糖尿病认知的真相

2017/4/17 11:10:13

据健康管理平台的有关调查数据显示,中国糖尿病患者现已达到1.5亿,位居世界第一。78%的人45岁以后就会得糖尿病,每12秒中国就有一个糖尿病患者死亡,每年因糖尿病死亡人数高达300万。这些残酷的数据表明解决糖尿病健康危机迫在眉睫。 糖尿病带给我们的并不只是一个血糖指数高低的问题,还有一个接一个可怕并发症的出现,对健康的掠夺,对生命的吞噬,糖尿病有哪些可怕的慢性并发症呢? 1.糖尿病足。糖尿病足表现为足部···

脱发白发的养生常识

2017/4/16 22:18:53

俗话说贵人不顶重发,现在很多人有脱发白发的情况,一提到白发脱发,总会让人感叹衰老将至,健康管理师给大家说一说脱发的原因应对脱发白发的养生常识:一,脱发有可能是营养跟不上。头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成,还需要一种叫做酪氨酸的氨基酸作为原料,而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种B族维生素和微量元素的帮助,在明显缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,发质变···

健康养生腿不老的6个诀窍

2017/4/15 22:36:49

健康养生专家道:人老腿先衰,可见腿对我们健康的重要性。如果把身体比做一台机器,腿就是提供动力的马达。马达不灵了,机器就会运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。那么怎样锻炼才能让腿不老呢,健康管理专家给我们6个腿不老的诀窍:1.揉腿肚。用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动25次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。2.揉双膝。两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上···

红薯的6大养生功效

2017/4/14 17:51:10

红薯是一种常见的农作物,也是一种很好的养生保健食物。《本草纲目》记记载:甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴,天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥,中医视红薯为良药。那么红薯有什么好处呢? 1、利于心血功能:红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。 2、补气血:红薯对皮肤特别好,皮肤粗糙的人,常吃···

几点睡觉算是熬夜呢?

2017/4/14 16:44:33

关于熬夜的危害,大家随便可以数出几个来,比如熬夜会让人记忆力下降,会增加心血管疾病的风险,会影响血糖调节,会使免疫功能下降,会引起肥胖等等。习惯晚睡和熬夜的朋友是不是有一个疑问:到底几点睡才算熬夜呢? 熬夜,在《现代汉语词典》里的解释是因事通宵或至深夜忍困不眠,对应的专业术语是睡眠剥夺,也就是明明困了还死扛着不睡觉。听完关于熬夜的解释是不是觉得,自己终究还是睡了的啊,所以熬夜也没什么问题嘛···

健康养生应该重视晚餐

2017/4/14 14:53:46

一日三餐早吃好,午吃饱,晚吃少,这些养生常识大家应该都知道。晚吃少,但是不代表晚餐可以忽视,反而我们应该对晚餐予以重视。不健康的晚餐对身体有很大的影响,很多疾病会因为不健康的晚餐随之而来,健康管理师给我们说一些晚餐与疾病的联系: 1晚餐与糖尿病。长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。同时,肥胖也会引发糖尿病。2晚餐与肥胖。据统计,90%的肥胖者缘于···

喝羊奶好还是喝牛奶好?

2017/4/13 18:21:18

奶制品营养丰富,含有很多人体必需的元素,比如蛋白质、钙、维生素 D 、脂肪酸,奶是生活当中人们最喜爱的饮品。在生活中最常见的是牛奶和羊奶,这两者也是大家最爱拿来比较的东西,出于某些商业炒作有商家把羊奶说成是奶中之王,于是喝羊奶好还是喝牛奶好也就成了一个问题。 羊的养殖成本高,产奶量少,和牛奶相比,羊奶最大的特点当然是贵。那这羊奶到底好在那里呢?从营养成分上看,主要有两点:1羊奶(原料乳)的蛋白质···

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