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坐月子怕发胖?这份食谱即催奶又减肥,赶紧来看吧

2017/12/7 17:38:46

现在还是有很多人认为,产后要大补骨头汤、鸡汤,觉得这样能快速补充体内流失的能量,其实这是一种误区。现在人们平常的饮食就已经很丰富,产妇的饮食只要比常规的稍加些营养就足够啦。    而且产妇在怀孕期的雌激素是怀孕前的1000倍,新陈代谢旺盛。生产完后,体内激素骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动,在产后如果立即大吃大喝,不仅催生脂肪,还会造成身体的负担。    第一周:排净恶露、愈合伤口   ···

中午健康减肥好方法 这些吃午餐的知识点要记好

2017/12/6 18:43:47

减肥好方法,中午怎么吃才健康不发胖?早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少.要荤素搭配,才是正确的饮食习惯, 午餐是一天中重要的一顿饭,不但要吃饱,更要吃好!最好多吃一些含有微量营养素的食物,像谷类主食、动物肝脏、豆制品、新鲜水果、蔬菜等。当然,餐后同样也别忘了准备一个水果。    减肥好方法知识    1、选择优质蛋白质, 研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质···

减肥不忘初心,方得始终

2017/12/6 18:04:55

很多人减肥失败,是因为对“心”不够重视。要想成功减肥,思想、精神和心态上的准备至关重要。道理很简单,人的一切行为都是受大脑指挥的;因此,首先必须在思想上非常明确并做合理的预期,才能使具体的实施行动更有效。    首先减肥不是阶段性任务,而是培养全新的生活习惯。减肥并不是只要完成几个月或者一段时间的“减肥任务”,瘦了以后就可以高枕无忧了。    很可能因为瘦了后又回到以前的生活方式而反弹。所以···

关于减肥的几个问题,脸变胖了体重没变究竟怎么回事?

2017/12/6 12:11:16

和脸的胖瘦有关的减肥问题,在女生当中一直没有断过。下面整理5个关于减肥的问答。    减肥问题1:“我最近体重没变,甚至还少了一斤,但脸看起来很明显的变胖了,这是为什么呢?”    答:这可能是好事,也可能是坏事。秤上重量差一斤别太在意,还在家用体重秤的误差范围之内,也在一日体重波动范围之内呢。    说坏事,是说这种情况:如果你原来有运动,体脂率低,身体紧实,那么在停止运动后,会先出现体重不···

过度减肥会导致闭经?这可不是谣言

2017/12/5 18:36:34

中枢神经对体重急剧下降极敏感,1年内体重下降10%左右,即使仍在正常范围也可引发闭经。若体重减轻10%-15%,或体脂丢失30%时将出现闭经。一般来说,只要节食4天,女性的体内激素分泌就开始异常。所以在治疗该种闭经时,首要条件就是去除病因,及时就诊以早期恢复正常月经周期。  1、为什么过瘦会导致闭经?  脂肪组织的量,可以直接影响体内控制月经周期的内分泌调节,当身体内的脂肪组织达到体重的17%时,才出现月经初···

蔬菜这样吃比肥肉还长胖?冬天多吃这几种瘦得快

2017/12/5 18:17:28

冬天是一个容易长胖的季节,很多朋友辛辛苦苦减了一夏天的肥,到了冬天却又胖了,话说很多人认为冬天很难做到少吃多动,天气冷运动勉强还有室内运动,但要少吃可以说是对身心的一大挑战,想做到不多吃就是难上加难了,更何况冬天美食还不少,下面来介绍一些好吃又不容易长肉的蔬菜,让你能在冬天放心吃~  一、减肥蔬菜怎么选?  从营养上讲,大多数蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质,对刺激肠胃蠕动、消化液···

令你发胖的这些习惯,你绝对想不到!

2017/12/3 17:35:19

减肥需要方法,减肥需要坚持,但减肥其实并没有那么难,减不下去往往是因为走了误区,这几个让你中招就胖的习惯?你中了几个?  让自己挨饿  中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同···

冬天减肥有效吗? 三大注意事项你得知

2017/12/1 14:21:24

冰冷的寒风呼呼作响,一个增肥的季节又来临了。冬天,对于很多妹子们来说,是个一季胖几斤的寒冷季节,但其实你知道吗,利用冬天来减肥是个很有效的方法。  提起冬天,寒冷的北风总是不禁令人瑟瑟发抖,很多人都已习惯了吃热乎乎的食物来增加身体里的暖意,然而也就增加了机体热量,因此,在众多妹子眼里,冬天是个增肥的季节。其实,冬天也可以减肥的,那么冬天减肥有效吗?告诉你三个注意事项,才可以达到理想的效果。 ···

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