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腰酸背痛做个理疗怎么样?

2017/5/4 14:16:08

理疗的历史很悠久了,自古以来按摩、针刺、泡温泉都是一些辅助治疗的手段。理疗到底有什么用?怎么选择合适的理疗? 关于什么是理疗?咱们通常说的理疗是物理因子治疗,就是利用电、光、声、水、磁、热等各种物理学因素来帮助患者康复,属于康复医学。 常用的理疗有电疗、光疗、超声疗、磁疗、冷疗、水疗、高压氧疗等,理疗的作用也很多,比如电、热、振动等物理刺激,可以兴奋神经肌肉、运动骨骼肌、促进局部血液循环···

煲汤时间越久越好吗?

2017/5/3 15:58:13

传统的养生之道里,喝汤是很重要的一个方面,而煲汤更是大有学问。要大火烧开改小火慢炖,对于时间,很多人认为“煲汤时间越久,汤中溶解的营养物质就越多”。所以,在煲汤的时间上总是追求越久越好。然而,事实真的是这样的吗? 煲汤时间越久越好?并不是。汤中的营养主要是蛋白质、脂肪、维生素和钙等矿物质,在煲汤的过程中营养成分从原材料溶出,包含有游离的氨基酸、短肽、谷氨酸、谷氨酰胺、肌酸、B族维生素、钙、钾···

健康养生需注意饭后6不

2017/5/3 12:19:13

民以食为天,吃饭是我们每天都必须要做的事情,饭后要注意不做这6件事情更有利于我们的健康养生。 1.不要急着去运动。俗话说“饭后百步走,活到九十九”,这不是建议大家饭后立即“百步走”,而是应该在饭后半小时再进行,这更有助于消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。有冠心病、高血压、动脉硬化等健康问题的老年人尤其要注意,因为饭后立即运动会增加心脏负荷,使心脑供血不足,容易出现头昏、眼花、乏力等不···

喝酸奶能减肥吗?

2017/5/2 17:15:52

酸奶减肥之说已经不是什么新闻了,那么,酸奶真的能减肥吗?估计很多人都以为是的。要想知道答案,我们先来看看酸奶的营养成分。 让我们来看一看《食物成分表》:酸奶的能量72kcal/100g,蛋白质2.5g/100g、脂肪2.7g/100g、碳水化合物9.7g/100g,酸奶还含有各种矿物质,其中含钙量很高,每100g酸奶含118mg的钙。 从营养价值来看,酸奶的营养价值很高,因为酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,经过发酵,牛奶中的乳···

三个美颜方让你拥有好气色

2017/5/2 16:47:47

怎样让自己的脸上有好气色?中医认为,人体的经络、脏腑、皮肤之间是相互联系、密不可分的。所以养出好肤色不仅要外在护理,更要内在调理,只有内调加外敷才能把好气色养回来。 1,淡黄褐斑:疏肝解郁祛瘀汤。脸上有斑如黄褐斑、妊娠斑的人群,大多有肝气郁滞、痰瘀积滞之证。健康养生专家建议此类人群可以饮用疏肝解郁祛瘀汤来调理,选取当归、白鲜皮、白蒺藜各20克,煎煮后服用。当归味甘而重,能补血活血、调经止痛、润···

睡前的6个养生小妙招

2017/5/1 23:05:23

睡觉前的宝贵时是养生的黄金期,尤这6个养生小妙招,只要每天坚持做,养生效果看得见。 1,腹式呼吸。腹式呼吸就像给心肺做自助按摩,好处多多。可以扩大肺活量,改善心肺功能;通过降腹压而降血压;改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌;还能安神益智,释放压力,缓解抑郁。腹式呼吸训练法具体如下:取立位,左右手分别放在腹部和胸前;吸气时用鼻吸入,尽量挺腹,呼气时用口呼出,同时收缩腹部,胸廓保持最小活动···

关于吃水果的7个真相

2017/5/1 21:34:20

俗话说,民以食为天,在吃的问题上我们绝不将就。比如,吃水果就有各种讲究,不少说法都已深入人心。但有些说法是对的,有些说法完全没道理,怎么分辨真假呢? 1水果不能饭后吃?有一种流传很广的说法是,饭后吃水果,水果会被之前吃的食物堵在胃里,容易发生腹胀或便秘。事实是水果之所以叫水果,它的主要成分都是水,一般在 85% 以上,剩下的大部分是糖和一些植物化合物,这可比鸡鸭鱼肉、米饭馒头好消化多了。如果你已经···

越酸的水果含维生素C越多吗?

2017/4/30 21:56:04

维生素C可以促进胶原蛋白的合成,有美白、抗氧化、帮助清除体内自由基的作用,是很多女性的最爱。想补充维生素C,很多人脑海里第一个想到的就是柠檬,觉得越酸的水果含Vc越多,泡点柠檬水,酸酸的味道,好像满满都是维生素C。 酸的水果维生素C含量就高么?并不是。确实有一些吃起来比较酸的水果,含维生素C非常高,比如沙棘,每百克含204毫克VC,酸枣每百克含900mgVC。然而更多的水果却不符合这个规律,比如我们常常认为比···

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