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健康养生小妙招搓指甲

2017/5/10 16:01:49

搓手指这个小小的动作带给我们那些健康养生好处呢: 按压手指,增加末梢血液循环。 身体的末梢处,是血液流动全身时一定会经过并折返的地方,尤其是手脚末梢,聚集有许多神经。因为人体所接收的各种资讯,通常都是手脚末梢处先接触到,也难怪这里会有许多神经。 不仅如此,聚集在此处的神经还非常敏锐。有些专精的技术人员,能透过指尖的灵敏感觉,瞬间明白手指头碰触到的东西厚度为0.01公厘。这种人的指尖敏感度,甚···

换季养生这4道菜你不能错过

2017/5/10 15:30:46

进入炎炎夏日,这个季节该怎样以食养生呢?下面说的这4道菜或许就能帮到你。 1养肺防感冒:喝莴笋菜花汤中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花又名花椰菜,不但对呼吸系统好,能预防感冒。同时,菜花还是一个非常好的血管“清理剂”。莴笋含碘量较高,这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,咳嗽的人多吃莴笋叶有助于止咳。莴笋菜花汤做法:1. 将莴笋切片,叶子切成小段,菜花掰成小朵;2. 把···

养生食物性价比之王

2017/5/9 16:23:40

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%-95%。 1、更年期的“保护神”有效的预防骨质疏松、乳腺癌和···

夏季养生4件事需要注意

2017/5/9 15:50:42

炎热的夏天马上就要到来了,理想中的夏天是凉风、泳池,但是现实中的夏天却是高温、燥热,而且一不留神还容易受到疾病的侵袭,夏季养生4件事需要注意: 颈椎最怕吹夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息,但是如果空调对着颈椎吹,周围的软组织容易产生病变,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重。建议:1. 室内空调温度不要低于26摄氏度;2. 肩背部不要直对着空调;···

茯苓的养生妙用

2017/5/6 16:49:52

据现代医学研究证明,免疫力高低是决定一个人健康与否的关键因素,也是人体机能的一道防线,除此之外,免疫力还跟脾胃有很大的关系。因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间久了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,供养各个器官有条不紊地工作,免疫力提升自然就有个健康的身体。那么究竟怎样科学地预防呢,怎样既能健脾又能···

背部保养的养生诀窍

2017/5/6 16:45:03

后背的保养 背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否,往往赢接反映着脏腑是否正常运转。 由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力···

立夏养心小妙招

2017/5/5 10:31:32

今日立夏,这意味着炎热的夏季正式拉开了序幕。气温渐升,日光渐燥,人们身体各脏器也将随之发生不小的变化。作为暮春与盛夏的过渡期,立夏前后要格外注意做好各脏器的调养,为盛夏做好准备。中医养生讲究天人相应,正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”,因此夏天养生要以养心为重,3个立夏养心小妙招分享给大家。 1早起花间走,颐养心神。立夏以后,温度高了,汗液排量加大,活动量较少的人群容易出现不同程度的心里发···

不吃晚饭对身体有好处吗?

2017/5/4 15:28:55

有一种养生说法在社会上流传甚广,过午不食或者不吃晚饭对人健康有益,好处是“饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾”。而事实是,人体饥饿时,细胞也处于一种萎缩状态,没有能力去吞噬有害细胞,反而会受到损害。 “过午不食”真实的含义是古代佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”,也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,据了解,所谓“午”就是中午···

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