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夏天的这些小困扰你知道咋么解决吗?彭墩养生小妙招

2017/7/2 21:02:29

1夏天感觉嘴里发苦应该咋办? 夏日口苦,往往是体内积热的表现,先考虑自己的饮食是不是常常大鱼大肉、煎炸油烹。这种放任自我的饮食方式,往往会造成胃肠道负担过重,食物在规定的时间内不能排空,容易引起食积,积久郁而化热。这种内热可以直接由脾胃而起,也可波及肝胆,甚至心肺。短期的单纯口苦大家不用惊慌,先从饮食上进行调整,清淡多素少荤,多饮水,多食新鲜的蔬菜水果,劳逸结合。彭墩健康管理养生小妙招:1. 避···

如何应对紧张情绪?丨心理健康管理知识

2017/7/2 20:55:14

人的情绪总会波动,当我们情绪紧张时,应该如何调节呢?科学家指出,应对紧张情绪要从客观和主观两方面入手。 从客观上,人要对可能会带来紧张情绪的压力事件本身进行处理。比如,会对考试感到紧张,那就在考试前早早制订好复习计划,熟记要考的知识,多做些模拟题。“成竹在胸”的感觉有利于缓解紧张情绪。 从主观上,应对紧张情绪的方法分为积极的和消极的两种。其中“积极的应对”指的是直面紧张情绪,对它做出建设性的处···

美国运动医学会也推荐,心脏最喜欢的运动

2017/7/1 12:17:05

大家都知道心脏很重要,关于心脏的健康问题,有些因素我们确实控制不了,比如年龄增长是自然规律,遗传基因是爹妈给的,但心脏就像发动机一样,如果能好好保养就能更健康,而最好保养办法就是——有氧运动。 什么是有氧运动?在运动过程中,人体的代谢水平提高,对血和氧的需求相应提高,就像一台发动机,工作时需要更多的燃料。有氧运动的特点,就是运动时血氧供需能保持平衡,好比是燃料供应正好充足,发动机能在平衡稳定···

夏天孩子游泳外耳道感染该怎么处理呢?

2017/7/1 10:26:15

炎热的夏季很多家长喜欢带孩子去游泳,而耳朵进水后就很容易出现感染,近期到医院就诊的小患儿就明显增多。 外耳道感染主要是由于外耳道中残留的液体给细菌提供了滋生的条件,这些液体还会使外耳道内部的皮肤组织变软(就像手指长时间接触水变白、肿胀),接下来细菌就会入侵变软的皮肤,并且繁殖,发生炎症,常常引起疼痛。游泳季节比较常见,所以又被称为“游泳性耳病”。 容易引起外耳道感染的情况:1、洗澡、游泳时耳朵···

肥肉长在哪对健康的影响最小?关于肥胖的那些常识

2017/6/30 16:47:53

大家都知道胖可能不健康,但肥肉到底长在哪儿对健康的影响最小? 脂肪的分布可以归为三大类:浅层皮下脂肪组织、深层皮下脂肪组织和内脏脂肪组织,这三者的性质有很大差异。先从影响最大的说起。对心血管疾病和代谢紊乱负面影响最大的脂肪是内脏脂肪。内脏脂肪不仅指内脏四周的脂肪,也包括血管中的脂肪,主要分布在腹部。而血脂一般包含胆固醇、三酸甘油酯与类脂,它们都是维持人体正常生理活动必不可少的物质,但当人体摄···

2017夏天最新五大谣言千万别信

2017/6/30 15:46:04

1.空心菜是毒中之王?较真地说,几乎任何蔬菜都能检查出重金属和农药。除了不需要打农药的。但问题是,检出不等于有害,如果这些残留物的量本来就不超标,那么也就用不着纠结如何去除了。况且,正规渠道销售的空心菜都是规范化生产的,极少有农残超标。 2.尖头番茄,是激素催熟的毒番茄?谣言里说的尖头番茄,带尖番茄,其实这种番茄就是畸形果,通俗点说,这些番茄只是先天畸形、长得更有个性而已。不过它们长成这样也不是···

青春,请远离猝死|年轻人健康管理

2017/6/30 14:46:23

谈猝死这个题目,非常沉重,把年轻人猝死作为一个严肃的科学问题进行有理有据地分析。有几个问题是非常重要的,年轻人猝死,可否预防?如何预防? 1猝死前是否有病史看似健康的年轻人,是否会猝死?研究发现 [12],仅 1/3 的年轻人在猝死前有相关病史 (肥厚型心肌病、冠脉病变、癫痫等等),而 2/3 猝死的年轻人,没有相关的疾病病史,即 2/3 的猝死发生于看似健康的人。 2猝死前是否有先兆既然大部分年轻人猝死前没有病史···

减肥最大的敌人从来都不是糖|体重健康管理常识

2017/6/30 12:19:03

大家都知道“糖,是甜蜜的烦恼”。很多减肥中的朋友们,更加是“谈糖色变”,对一切有甜味儿的东西都很敏感、很排斥:可乐要喝无糖的,酸奶要喝无糖的,奶茶要喝无糖的,饼干要吃无糖的,甜味儿稍微重一点恨不得立刻呸呸呸吐掉。似乎有甜味的、带有个糖字的就统统等同于高热量,就等于吃了就会长胖。事实呢?当然不是这样的。想要找到减肥的真正敌人,你需要搞清楚下面这几个问题: 1甜≠糖多咱们先来搞搞清楚,食物中的甜味···

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