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吃饱了就犯困有这个危害,你应该重视起来

2017/7/5 15:41:38

很多朋友不只是春困秋乏夏打盹,连吃完饭后都很容易犯困,简直就困得没法正常学习、正常工作。也许很多人对这种情况都习以为常,觉得自己只是夜里睡得不好,白天才困。但实际上呢?这可是一个不能忽视的健康提示:你的餐后血糖也许太高。 最近一项国外发表的新研究提示:白天有嗜睡情况的中老年人,餐后血糖往往过高;夜里失眠的人,空腹血糖水平往往也更高。还有 2014 年发表在《英国医学杂志》上的一项研究,调查了 7 千多···

夏季吃水果正当时,水果是糖尿病患者的益友

2017/7/5 10:28:15

日前,国际著名医学期刊《PLOS Medicine》发表了一项基于中国10个省市年龄35~74岁的50多万人的最新研究。研究发现,与不吃水果或很少吃水果的人相比,多吃水果的人患糖尿病的风险要低12%。 该项研究还表明,每天摄入200克新鲜水果可使死亡率降低17%,糖尿病大血管并发症风险降低13%,及糖尿病小血管并发症风险降低28%。也就是说,即使已经确诊糖尿病,好好吃水果也可以受益。 《中国居民膳食指南(2016版)》推荐正常成年人···

吃醋对身体好,但是这5种人还是别吃的好

2017/7/4 16:36:45

醋除了加在日常饭菜中调味,近几年来醋好像还多了很多神奇的功效,很多商家都开始宣传食用醋的好处,各种水果醋也层出不穷,醋泡花生、醋泡香蕉、醋泡洋葱等等醋的衍生品,也流行了起来。但是,不是所有人都能吃醋的。醋吃不对,还可能引起其它的健康问题。以下这5种人不能吃醋: 1. 有吞咽困难和胃肠道症状的人食醋呈酸性,对咽喉部有不可避免的损伤。因此这些人吃醋,有可能会加重吞咽困难的症状。同理,醋可能也会加重消···

这4件伤害牙齿的事别再做了|彭墩牙齿健康管理小常识

2017/7/4 16:22:18

健康的牙齿能充分地咀嚼,享受美味佳肴,为身体提供充足的营养,说明牙齿的好坏和身体健康息息相关,但是在日常生活中,很多人有这些伤害牙齿的坏习惯并不知道,彭墩健康管理师给大家说说这四件伤害牙齿的行为: 1常嗑瓜子尽管牙釉质很坚硬,但是也经不住嗑瓜子这样长年累月,水滴石穿地磨损伤害。口腔科的门诊也经常可以看到有些病人的门牙上有一道小槽,一问病史,他们十有八九就是有嗑瓜子的嗜好。牙齿表面的牙釉质在长久···

孕妇感冒如何治?|孕妇健康管理小常识

2017/7/4 15:58:27

十月怀胎,一朝分娩。在长达 280 天左右的妊娠期间,不少孕妇都可能和感冒发生遭遇孕妇感冒要不要治疗,该如何治疗呢?有研究显示,母体的体核温度可以影响胎儿的细胞分裂,并导致神经管畸形、胎儿发育异常和先天性心脏病等。母亲体温较基础值升高 1.5 ℃~2.5 ℃ 即有致畸作用。也就是说,在体温达到 38.5 ℃~39.5 ℃ 时,就存在相关风险。而无论是直接使用退烧药,还是通过抗病毒药物治疗间接减少流感患者症状的持续时间···

屁大点事儿,可能是你吃错食物了

2017/7/4 11:02:44

放屁是人或动物的正常生理现象,因为肠子总是在不停蠕动着,只要肠蠕动存在,就会有气体从肛门排出。但如果频率太高、味道太重,你就需要反省一下自己的饮食习惯了,你很可能犯了这几个“吃”的错误。 1你吃的食物太容易产气为什么食物还有容易产气和不容易产气之分呢?这要先从放屁这件事的原理说起,放屁是因为肠道菌群在发酵食物残渣,分解葡萄糖的时候产生了气体,而肠道里的细菌特别喜欢含有较多糖分(细菌的养料)的食···

梅雨季除了防潮防霉,为了身体健康这些事也要知道丨彭墩健康小常识

2017/7/3 17:16:58

一年一度的梅雨季来了,生活在南方的小伙伴们,黏糊糊湿哒哒的感觉不好受吧,那么抵御梅雨,我们应该怎么做呢? 1防皮炎夏季大雨天里穿凉拖、夹脚拖之类的是很爽,但是你一定有经验,皮肤长期浸泡在水中,浸泡部位就可能会发白、肿胀,所以雨天如果一定要赤脚蹚水,回到家或者到办公室后要及时用干净的水(有条件的建议用肥皂)清洗过水部位并擦干脚趾间等皱褶部位。穿雨鞋虽然主意不错,但黄梅天又热又湿,脚上不透气也容易···

想要健康长寿该记住这几个数字|彭墩养生小常识

2017/7/3 11:11:44

权威研究告诉我们:健康就像数学一样,可以找到明明白白的“数学规律”,彭墩健康管理师向大家介绍几个关乎健康的重要数字,记住了一辈子都受益。 1体重减少5公斤,血压下降4毫米汞柱血压与体重关系密切,有研究显示:体重每减少5公斤,血压则会下降4毫米汞柱。对于高血压人群来说,保持健康体重尤为重要。当然也不要过度减肥,太瘦了也会导致人体各种生理机能发生紊乱,还可能发生生理性低血压。减肥往往不能一蹴而就,可以···

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