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夏天吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰棍哪种最健康?

2017/7/11 14:55:20

夏天到了想吃点冰的,可是各种冰淇淋、雪糕、冰棍,该吃哪种比较好呢?要回答这个问题,首先要搞清楚,这几个东西,有什么区别吗? 这三种冷饮最大的不同在于乳脂和蛋白质含量。国家食品标准 SB-T 10007-2008 对冰激凌有乳脂含量的要求,也就是说,达不到一定乳脂含量的雪糕,是不允许自称是冰激凌的。 所以,一般来说,冰淇淋的乳脂和蛋白质含量最高,雪糕次之。冰棍和棒冰,就没有什么乳脂和蛋白质可言了。从价格上也可以···

夏天吹空调感冒这味药可以帮到你

2017/7/11 12:20:31

虽然是炎炎夏日,身边的朋友们却因为感冒病倒了一片,而且其中有一类人尤为突出,表现为:一吹空调就感冒,三天两头感冒,周围只要有感冒的人,他必定中招,甚至感冒了好几个月也不见好。所谓“正气存内,邪不可干”,这类容易反复感冒且感冒后迁延不愈的人多属气虚体质。今天给大家介绍一味抵抗气虚的药,黄芪。黄芪性温味甘,能够健脾胃、益元气、活血生血、利尿、消水肿、补诸虚不足,属补气良药。现代研究证实它具有调节···

夏天喝出来的健康,你该知道的柠檬水

2017/7/10 18:28:23

夏天到了,很多人喜欢拿柠檬泡水喝,这其实是个和好的健康养生方法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等,还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分,切片泡水更有利于营养物质的释放。那么,柠檬水应该怎么泡呢?彭墩健康管理师给大家说说泡柠檬水。  新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有···

怎样缓解运动后的肌肉酸痛?运动健康管理小知识

2017/7/10 17:31:51

许多人有过运动之后,肌肉酸痛的感觉,大多数人认为运动后的酸痛是检验训练效果的唯一标准,不酸痛等于无效,这样的看法很片面,运动后的肌肉酸痛是因为运动时肌细胞无氧呼吸,糖酵解过程中产生了乳酸堆积导致的,那么要怎样缓解运动后的肌肉酸痛感呢? 1物理疗法多休息:休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。所以运动之后要多休息···

过敏,免疫系统为什么会攻击自身组织?丨彭墩健康云健康小常识

2017/7/10 17:09:38

过敏是我们的免疫系统出现了错误反应,甚至会不断地攻击自身组织,为什么会发生这样的事儿?免疫系统是人体的“防御卫士”,起着对抗外来病原体入侵、监督和清理人体内部环境、储存每次防御反应信息的作用。免疫系统的一个重要功能就是识别异己。通过这种识别,可以保护人体自身的组织细胞,同时积极清除外来物质和体内垃圾。正常情况下,人的免疫系统只对外来的有害病原体等抗原产生免疫应答(T淋巴细胞和抗体),而对自身···

这9大健康生活方式你做到了吗

2017/7/10 11:21:08

不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势。目前正流行的9大健康生活方式,快来看看你做到了几条? 1常唱歌国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比,发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。 2乐助人有研究发现,真心助人等于增寿4年。这是因为给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进···

喝尿能保健?这不是在自虐吗丨彭墩健康管理师辟谣

2017/7/9 23:28:29

有新闻报道称,英国一名54岁男子公开声称喝尿让他瘦了50公斤,治好了多年的气喘,还说靠着喝尿不吃东西,不但能省钱,还能解决粮食短缺问题。这一新闻让传说中的尿疗法又一次甚嚣尘上,那么,尿疗真的那么神乎其神、包治百病吗? 尿液是什么?喝了能对人体有益?从医学上讲,尿液是人体的代谢废物,也就是人体不再需要的物质,它经过循环后通过肾脏排除,因此当我们的肾脏出现病变时,可能对人体有用的物质会从尿液中流失。···

人到中年越来越胖,如何加速新陈代谢呢?

2017/7/9 23:21:56

很多人都会遇到中年发福的问题,并且开始尝试各种减肥方法。其实,在盲目减肥之前,应当先弄清“发福”的原因,才能有效控制体重,重塑年轻体态。 中年发福的原因大致可以归纳为基础代谢率下降、饮食结构不健康和慢性病困扰等几大原因。其中,基础代谢率下降是发胖的主要因素之一。要想苗条地度过中年发胖危机,就要做好如下几点。 1.运动。可以从有氧运动开始,如慢跑、行走等。最好坚持每天30~60分钟的户外运动。如果实在···

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