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5个减肥问答解决你瘦不下来的难题?

2018/3/10 0:23:39

怎样减肥又快又健康?怎样减肥不反弹?很多减肥失败的人不是不够坚持,而是减肥方法不科学。下面彭墩健康知识罗列的5个减肥问答解决你瘦不下来的难题!     问:什么时段吃巧克力不胖?    彭墩健康知识提醒:吃高热量食品(美味热量比拼)?可以!留到12点以后吧,传说中的灰姑娘变身时刻。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖。    因为符合人体生物钟的缘故。夜里,脉搏和体温开始降下来,吸收功能减弱,···

5大减肥误区,你都中招没

2018/3/9 22:16:14

春节里各种美食让我们大饱口福,大鱼大肉轮番上阵,一时间很多人刹不住车,再加上缺乏运动,不小心腰间的赘肉又增加了一圈,“每逢佳节胖三斤”成了不少人真实的写照。  这“春节膘”可得好好减掉。二月不减肥,三月徒伤悲。在这个以瘦为美的时代,很多妹子稍微胖一点就要立flag决定要减肥注重身材的爱美人士过完节就开始疯狂减肥,彭墩健康减肥小常识提醒千万别陷入减肥误区,否则得不偿失。  1、认为只要多运动就行,···

解决这三个问题 减肥也可以放心吃肉

2017/12/28 16:36:26

日常生活当中,减肥的人经常会问到三个问题:减肥可以吃肉吗?减肥吃白肉好还是吃红肉好?减肥是不是不能喝肉汤?讲真看到肉被减肥人生各种嫌弃,真的很心疼肉,只想说,肉那么好,不要放弃它啊~  1、减肥当然可以吃肉  吃肉好处多多,它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质,是人体蛋白质的主要来源。  而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素,让我们更抗饿,也就是传说中的饱腹感更强。  营养价值···

冬季最适合懒人的两款健康减肥食谱 让你边吃变瘦

2017/12/20 17:12:38

人懒又想减肥,这该怎么办呢?为了能让懒人也能减肥,今天就推荐两款懒人减肥食谱,让懒人边吃边减肥!还在等什么?赶紧过来看看吧。    一、蔬菜玉米麦片粥    [最适合懒人的3款减肥食谱 让你边吃变瘦]    功效:玉米热量低,含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质,含有的镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。    原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20~30克、清水适量、玉米粒、豌···

女生生理期的三大减肥传言,居然只有这个是真的!

2017/12/19 18:11:10

减肥时你经常遇到这种情况,平时一直坚持着“管住嘴迈开腿”,但是一到姨妈期或者姨妈is coming的时候就尴尬了,尤其是姨妈快来的那一周,感觉胃里就像住了一只饕餮,不给吃的就各种狂躁,不过话说回来,姨妈期除了食欲高,讲究和说法也是一点也不少:  有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍,有人说姨妈期怎么吃都不会胖,什么还有人说姨妈期是减肥黄金期,究竟谁是正确的呢?  1、姨妈期减肥热量消耗翻番?错! 我们···

基础代谢率? 为什么说它是减肥的关键

2017/12/18 15:40:24

基础代谢率是什么?    什么是代谢?人体能量代谢一共分成三个部份:基础代谢量、活动量、食物热效应。基础代谢率(BMR),维持人的体温、器官的运作、血液循环、身体组织的化学反应等。除了基础代谢之外,而日常活动及食物的消化上也都会消耗到能量。    在能量的使用上,基础代谢率(BMR)最多占了80%,而身体活动占了20%,消化所消耗的能量,仅占了5%~10%。消化蛋白质比起消化脂肪与碳水化合物,需要更多的能量。···

【冬季减肥】这些冬天里减肥最有效的方法你试过了吗?

2017/12/16 16:50:09

冬季减肥最有效方法:每天一次热粥    喝热粥不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和,还能加速代谢,特别适合在冬季用来瘦身减肥。粥富含水分,可以为人体提供排泄废物的溶剂,粥体积大而能量密度低,同样重量只有米饭热量的1/3,喝热粥感觉到饱的同时可以预防能量过剩,所以说喝热粥是冬季减肥最有效的方法之一。    冬季减肥最有效方法:每天食用100克肉类    你可以做个食肉的美人儿,而且是可以吃红肉。一些人认为···

要想冬天想滋补又不发胖 你要多喝这几种减肥汤啊

2017/12/16 16:16:58

近来天气变化很大,周末又要降温了,冬天天气干燥,冬天里喝汤比较好,但是很多人喝汤又怕发胖,下面来介绍几种好喝又能减肥的汤。    减肥汤:白菜西红柿汤    做法:把买回来的白菜,番茄洗干净;白菜切小段,番茄切小块;把锅烧热,加入油;放入白菜梗翻炒;放入白菜叶;翻炒;放入番茄翻炒,加适量水;煮熟,加适量盐。    喝汤理由:    白菜营养丰富,它的水分含量达到95%,而且热量很低。微量元素很···

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