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月经不调别乱调,彭墩健康管理师给你支招

2017/7/13 10:15:34

月经失调可能是困扰很多女性的问题。本来月经就已经够麻烦的了,要是再加个失调,这就是把人逼疯的节奏。关于月经,一般我们重点考察这么几个指标:月经周期:即两次月经第一天的间隔时间,21~35 天都是正常的,平均 28 天;经期:即来月经时持续出血的时间,2~8 天都是正常的,平均 4~6 天;经量:即月经期总出血量,20~60 mL 都是正常的。每个人的月经状况都有所不同,只要以上这些指标都在正常范围内,而且每次都还算···

关于手机辐射的6个谣言你知道吗?

2017/7/13 9:58:03

关于手机辐射的谣言,说多了还真有人信。首先要强调一下,手机的辐射是安全的,世界卫生组织早在2014年 10 月就声明过。但谣言太多,只靠这一句话解决不了,接下来就为大家逐个道破。 1手机一格信号,辐射增大千倍当信号很差时,手机的确会全力工作,加大发射功率以维持基本通讯功能。这就好比两个人互相喊话,如果隔得太远就会听不清,需要放开嗓子大声说。不过大家可以放心,即使信号弱到一定程度,即使手机发射功率提高了···

膝盖活动会响,膝关节的护理你该这样做

2017/7/12 18:17:16

膝关节是连接大腿小腿骨骼的活动轴,同时还是减震板,用来缓冲顺着骨骼传来的压力和冲击。膝盖活动的时候,会发出嘎啦的响声,还伴有疼痛。这是关节炎吗,是不是意味着要保养膝盖了? 膝关节为什么会响?这种弹响可能是关节腔内的气体震动造成的。关节腔的空隙充满着液体,使关节能顺畅润滑地工作。当关节运动的时候,关节腔中间出现了一个明显的腔隙。周围的气体会向腔隙内扩散,与液体一起,发出清脆的响声。如果经过医生···

小心这8种药物可能会引起干咳丨彭墩健康小常识

2017/7/12 17:59:47

咳嗽是呼吸道疾病的常见症状,当呼吸道粘膜受到异物或分泌物刺激时,就会引起咳嗽。咳嗽对于人体来说,是呼吸道的保护性反射,通过咳嗽可以排除掉呼吸道的分泌物和异物,使呼吸道保持清洁和通畅。生活中,除疾病引起的咳嗽外,一些药物也能引起咳嗽,具体有哪些药物呢? 1血管紧张素转移酶抑制药此类药物为降血压药,代表药物有卡托普利、依那普利、苯那普利、福辛普利等。这类药物主要的不良反应为干咳。多在晚睡前或夜间出···

肩疼治疗3大招|彭墩健康管理小常识

2017/7/12 12:27:12

招式 1:外敷缓解疼痛肩膀发生急性损伤(如扭伤),可以先冰敷缓解疼痛,每次 15 分钟,每天敷 2~3 次,持续 2~3 天。如果出现红肿热痛,可能提示肩膀有严重的损伤,一定要去看医生。急性损伤 2~3 天后,或一般慢性损伤,可以采用热敷缓解疼痛。温度不要太烫,觉得温暖就够了。要注意,无论冷敷还是热敷,都要用毛巾隔离冷热源,防止冻伤或灼伤。 招式 2:适当休息,减少损伤普通的酸疼和冻结肩(大家常说的肩周炎)可以···

今天入伏 | 三伏天这3件最伤身的事千万别做

2017/7/12 12:16:51

今年的入伏时间为7月12日,从今天开始,标志着正式进入三伏天。在接下来的40天里,没有最热,只有更热,民间谚语:“热在三伏,冷在三九。”三伏天是一年里最炎热的日子,在三伏天健康养生有讲究,这3件事伤身的事情千万不要做。 1颈椎吹风天气热到炸裂,很多人都会长时间开空调,如果颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。尤其晚上睡觉,人体是放松的···

鞋跟磨损不是小事?它可能是身体的晴雨表

2017/7/11 15:48:01

鞋底磨损是小事?其实,它也是身体的晴雨表,从鞋底磨损以及磨损的程度或者部位能够看出很多疾病。其实只要是正常人走路,鞋底肯定会有磨损,一般我们说在半年之内如果鞋底或者鞋跟磨损不超过1/5,而且双侧鞋底或者鞋跟是相对对称的磨损,那我们说这种磨损是在正常范围内的。一般正常人走路呈轻度的外八字步态,所以,一般都会引起鞋跟的磨损,绝大部分集中在鞋跟的后外侧,在上述程度范围内的磨损都属于正常。如果在三个月···

蔬菜没吃够是影响健康的高危因素之一

2017/7/11 15:09:08

蔬菜水果摄入不足,是导致世界各国居民死亡的十大高危因素之一,这不是耸人听闻,不吃蔬菜的后果真的很严重:首先,会缺乏营养。特别是一些维生素、矿物质、膳食纤维、以及多种植物化学物质。其次,会变胖。还有一些研究发现,体重指数(BMI)与蔬菜摄入量之间存在明显的关系,超重的人,蔬菜摄入量也会比较低。最后,会生病。研究发现,蔬菜水果摄入不足与非传染性疾病,包括心血管病和某些癌症风险的增加有关。 我每天都吃···

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