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夏季护肤这3点务必要做好,阳光、汗水都会让皮肤很受伤

2017/7/19 10:36:45

炎夏已至,强烈的日晒会让皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹,还会晒出黄褐斑。此外,运动后汗液中的酸性物质还会伤害表层肌肤,让皮肤过早老化。所以,夏季要想做个皮肤好好的“美人儿”,这三点可千万要注意哦。 1室内一样需要防晒《新英格兰医学杂志》曾发布一张照片,是一位66岁老人的脸部特写。这位老人是美国的一名送奶工,近30年每天开着卡车送奶,左边脸靠着车窗,长期日晒,于是衰老得非常快。长时间强烈的日晒会诱发皮···

健康养生小知识:一勺枸杞肝肾同补

2017/7/18 11:33:16

古人常用枸杞来强身健体、延年益寿,《本草纲目》中说枸杞能够“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑,补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神。”枸杞是传统中药材,也是一种营养滋补品,性平味甘,药食两用,能从上到下养全身。 1头晕目眩:枸杞蒸蛋历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。民间也习惯用枸杞治疗慢性眼病,这是因为枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B2、维生素C、钙等健康眼睛的必需营养···

科学坐月子,这大四禁忌你要重新认识

2017/7/18 11:31:12

我国的传统观念里,坐月子有各种各样的禁忌,其中有不少是坑娘的。但现在大家能接触到更多信息了,慢慢都开始讲科学坐月子,也就是我们医学上所说的产褥期。从字面意义理解,坐月子就是一个月的时间,而医学上说的产褥期,有 6 周的时间,也就是42天。那么关于科学坐月子的问题,这4件事是必须要做的。 1要通风传统观念认为,月子里产妇身体比较弱,不仅不能吹风,最好还能捂得严严实实的。其实仔不能吹风的说法是毫无根据的···

脚后跟疼的五种解决办法,你知道吗?

2017/7/18 11:29:57

1. 休息、减少负重运动脚后跟疼痛,是疲劳的体现,是身体无声的抗议,既然这样,那就让你的脚歇一歇吧。不要长时间站立或行走,运动1个小时,建议休息10分钟。及时缓解疲劳,才能将疼痛扼杀在摇篮里。 2. 换双合适的鞋或鞋垫不要被漂亮的外表所迷惑,合不合脚,穿上才知道。脚后跟疼痛,建议穿运动鞋或坡跟鞋,有点后跟(跟高约 1.5~2 cm),但不是高跟哦。告别平底鞋和帆布鞋吧,它们真的不适合你。如果真的要穿平底鞋,那···

做到这三个方面,你的体型也可以很年轻

2017/7/18 11:25:57

1. 不要太胖有很多测量生理年龄的公式和机器,不管是用哪一种方法,生理年龄都跟体脂挂钩。这不是没有道理的:由于代谢率的下降和体力活动的减少,30 岁之后往往会出现较明显的体重上升趋势。特别是女性到 40~45 岁,由于更年期的到来,雌激素分泌水平下降,各种生理衰老会出现一个陡然加快的趋势。原本内脏脂肪较少的女性,开始有更多的脂肪分布在腰腹部和内脏,身体趋向于中心型肥胖。所以,控制体重,是保持年轻很重要的···

小心这3种常见的中风陷阱,救护亲人刻不容缓丨彭墩健康知识

2017/7/17 17:27:43

你印象中的中风是什么样子的?是嘴歪眼斜、半身麻痹,还是躺在床上完全动弹不得?其实这只是后遗症,并不是真正的中风。中风又称“卒中”,是一种急性脑血管疾病,由于脑血管破裂或者堵了而造成脑细胞大面积损伤,患者脑部受损,严重甚至会死亡。统计显示,目前我国中风发病率、致残率和死亡率均居世界第一。每年大约有200万新发中风患者,其中近半死亡,且呈现年轻化趋势。 常见的3种中风陷阱:1有些“异常”的累不能等等看···

最合适家庭运动的三种方案,彭墩运动健康管理

2017/7/17 12:06:38

运动的好处很多,比如防止慢性疾病状况的出现,增强免疫力,消除大脑疲劳,改善体形,提升自信心和自尊心,增进全身由内而外的健康。且不论年龄、性别或体格等因素的存在,这些好处都是属于你自己的。 现代人普遍过于忙碌,成年人忙工作,学生忙功课,真正能抽出时间运动的人并不多,能坚持运动的就更少了。这是因为没有养成运动的习惯,没时间、动力不足、兴趣有限都可以成为终止运动的理由。如果全家一起动员,锻炼身体的···

胖子夏天祛湿显瘦的3个小妙招

2017/7/17 10:50:31

夏天到了,满身的肉肉怎么藏呢?彭墩健康管理师介绍,胖人之所以胖,很多都是因为湿气重而身体排水功能差。胖子多是因为脾胃虚弱、湿浊阻滞,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖,这就是通常讲的湿气重。湿气重的人大多偏好重口味,肥甘厚腻的食物吃多了容易造成身体痰湿过重,从而发胖。此外,湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅,身体的废物、水湿更加难以排出体外,人就越来越胖,而且气色也不好。湿气过重会导···

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