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养胃小妙招

2017-03-03 12:27:42

胃是人体重要器官之一,如何养胃对于大家来说是非常重要的,俗语说,胃病“三分治,七分养”,饮食调养要比吃药有效。对于生活紧张忙碌、胃肠长期处于超负荷运转的人们来说,要在休息的日子让胃肠得到充分的调节。

中医认为养胃应利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,一般来说,有汤有水的粥属于养胃上品,不同的人群和不同的胃病症状,可以在煮粥的材料上加以调整

比如身体比较体质瘦弱的胃病患者,可以在白粥里加一些营养好的食材,牛肉、鱼肉、鸡肉等等。胃寒患者可用新鲜猪肚加少量白胡椒煲粥;胃胀肝郁的患者可用佛手柑煎汤去渣,再加入粳米、冰糖同煮为粥。

还有的就是在一日三餐当中,早餐以清淡为主,中午可以适当进补,晚餐也是吃清淡饮食,进食量以七分饱为好,视情况酌情补充杂粮和新鲜蔬菜。饭后不要躺着或久坐,可散散步、做做运动,但是要注意餐后半小时内别做剧烈运动,胃酸过多的人,多喝温开水,以帮助调理肠胃。

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