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泡脚护肾的最佳时间

2017-03-01 11:56:18

常言道“富人吃补药,穷人泡泡脚“,泡脚是最普遍的无门槛大众养生方法之一,大家都知道泡脚对身体有好处,但是也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,作用也有所不同的。

如果想护肾,选择在晚上9点左右泡脚,效果最佳。中医上认为9点是肾经气血比较衰弱的时辰,选择在这个时候泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。白天紧张了一天的神经,都可以在泡脚这个时候得到放松和充分的调节,人也会感到舒适,幸福感倍增。

热水泡脚可以起到助血运,温煦脏腑,健生防病的作用,还有利于提高睡眠质量。”泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。

泡脚时,水温以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,约十五到二十分钟左右为宜。在泡脚容器的选择上,最好用木盆,不宜使用易冷的金属容器,泡脚可根据个体情况放一些中药,比如活血的丹参、当归;或放一些有降火清热的作用的,比如、金银花、、菊花。

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