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科学选购保健食品你会了吗?

2017-09-03 06:00:50

市面上保健食品的品牌和种类实在太多我们不可能全部都了解。彭墩健康管理师建议,应该从营养学和安全性的角度出发来挑选保健品下面这三条保健品选购知识分享给大家,希望能给大家伙一些启发:

 

 

1.明确自己的需求

 

可能有人认为,保健食品吃多了也不会有什么副作用。事实上并非这样,尤其是疾病人群而言更是如此。因此,在购买保健食品之前一定要明确自己是否需要补充。由于食物安全性更高,所以一般营养素的补充以食补为主,当饮食不能满足营养需求,可以咨询营养师进行营养评估后再选购具有针对性的保健食品来进行调理。至于补充的剂量,一般以补充剂营养素含量与饮食中该营养素摄入的量之和达到《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》推荐的摄入量即可,例如以补钙为例,我国成年男士每日需要800mg,通过饮食可以达到约500mg,那么他只需要通过补充剂补充300mg钙就能满足机体对钙的需求了。

 

2.通过正规渠道购买

 

一般来讲,大型超市和连锁药店由于受到相关部门的监管以及出于维护自身信誉的考虑而售卖不合格产品的可能性较小,消费者即使购买了不合格产品也不至于维权无门。因此,建议在这些正规场所购买保健品而避免通过会销等途径购买产品。另外保健食品有一个独特的身份标识,即“蓝帽子”。根据相关规定,只有戴了小蓝帽才是正规的保健食品,否则都只能作为普通食品不能宣称相关的保健功能,所以大家在购买保健食品的时候一定要认准蓝帽子

 

3.不轻信销售员的说辞

 

根据国家食药监部门的规定,保健食品允许声称27种保健功能,如果某产品声称的功能不在这27种之列或是超过2种功能声称,或是宣称此产品能包治百病甚至代替药品的,那么此产品就肯定不是正规的保健食品。另外,由于大部分销售员水平参差不齐,为了销售产品随意夸大产品的保健功效的现象屡见不鲜。所以请大家伙儿在购买产品的时候不要轻信销售员的说辞,遇到有疑问的产品可以登录国家食品药品监督管理总局官网查询真伪,以免上当受骗。

 

保健食品是营养科学发展的产物,它的存在也确实为改善人们的健康做出了贡献。但是由于在它的经营销售中存在的问题,导致夸大宣传、掺假掺伪等现象层出不穷,导致人们对其有些谈虎色变。当然保健品并非洪水猛兽,它能补充日常饮食的不足以及辅助改善一些身体机能。但我们要明白的是:仅仅依靠保健品来实现健康是不合理的,只有科学的生活方式才是保障健康的唯一捷径。


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