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关爱老年人,预防老年痴呆症从自身做起

2017-08-01 10:24:57

央视一则公益广告《关爱老人——打包篇》,改编自一个关于老年痴呆的真实故事。爸爸患上了阿尔茨海默病,也就是我们常说的老年痴呆,记忆力越来越差,忘记了很多事情,甚至认不出儿子,也不知道家在哪里。儿子带他外出吃饭,盘子剩下两个饺子,爸爸竟然直接用手抓起饺子放进口袋。儿子看到,立刻抓住了爸爸的手,又羞又急地问:“爸,你干嘛?”这时,已经说不清楚话的父亲却吃力地说:“这是留给我儿子的,我儿子最爱吃这个。”爸爸的回答让儿子愣住了,原本以为爸爸已经忘记了一切,可是他却从未忘记对儿子的爱。

 

老年痴呆早期症状并不明显,很容易被大家忽略,但也并非无迹可循:1.  家里老人对最近发生的事情忘得越来越快,无法想起当天发生的事,甚至是刚发生的事;2.  突然不会做熟悉的事,比如搞错做饭的正常步骤;3.  变得不知道年、月、日,不知道季节变化,出门找不到回家的路;4.  情感变得冷漠,为人处世风格大变。

 

其实,阿尔茨海默病不是正常的老化,而是一种致命的脑部神经退行性健康问题,进展大致如下:1.  早期记忆减退,对近事遗忘突出;2.  渐渐就会出现语言障碍,开始有用词困难,逐渐听不懂别人说话的意思,答非所问,交谈能力下降;3.  最后大小便失禁,生活不能自理。

 

阿尔茨海默病到目前为止还未找到具体的病因,也没有有效的治疗药物和手段,不过,我们可以通过改变一些生活方式来预防老年痴呆的发生。

1. 进行适当的家务劳动。主动承担一些家务,甚至参与理财,这些方法虽然简单,但能使大脑更加敏捷,预防老年痴呆发生。

2. 培养自己的兴趣爱好。退休后可参加各种培训班或上老年大学,学学唱歌、跳舞、绘画、书法、乐器或其他手工艺术等,既培养了爱好又结交了朋友,令心情愉悦。

3. 管住“中年肥”。其实,预防老年痴呆,需从中年甚至更早的阶段开始。比如,肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一,中年肥胖会大大增加患病几率。牛津大学的一项研究显示,三十多岁肥胖的人发生痴呆的风险是正常体重人群的3倍。

 

还是那句话:平衡饮食,多菜少肉七分饱;适量运动,每天行走一万步。想要远离老年痴呆,控制体重永远不嫌早。生活细节能减缓老人的衰老,赶紧转给家里的长辈,一起行动起来吧。


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