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夏天开空调,健康管理专家的这5个建议你要听

2017-07-27 05:31:54

这几天,中央气象台的高温预警一个接一个,火炉城市的称号都快不够用了。面对酷暑,机智的你一定是拿出空调遥控器,然后露出毫无压力的微笑。不过,有些人却无法享受空调带来的爽快,吹完空调总是鼻塞、流涕、咳嗽、头痛、喉咙干痒,这些表现也就是大家说的空调病了。既然夏天离不开空调,又不想得空调病,那我们只能尽可能消除各种致病原因了,彭墩健康管理师给大家远离空调病的5个建议:

 

1. 温度别太低

一般推荐空调温度设置为26 ℃左右,不要太低。需要要强调的是,空气的相对湿度也会影响皮肤的感受,如果湿度很高,25 ℃ 也可能让人觉得闷热。所以温度设置也没那么绝对,大家要结合自己的感受来控制。

 

2. 开门窗通风

有研究发现,密闭室内开空调5~6小时后,大肠杆菌升高1.2%,白喉菌升高0.5%,而其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。所以大家要定时开窗通风,让新鲜空气流通一下,有害菌会少一些。现在很多空调的换气功能比以前强了很多,如果是比较旧的空调,一定要注意这个问题。

 

3. 定期洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌,建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调。这里要补充一下,对于长时间未清理的空调,只是自己清洁空调滤网是不够的,因为空调内部结构复杂,风道、换热器、导风板等部件上都会积累大量灰尘和细菌。其实,把空调清理干净了不仅对身体好,空调的工作状态也会提高,还能省电省钱呢。

 

4. 加湿空气

一般来说,空气相对湿度在40%~70%时,人会感觉比较舒服。由于空调天生就有抽湿功能,室内空气可能会很干燥,所以,觉得干燥、不舒服的人可以在家里备一个加湿器。

 

5. 多喝水

万能建议又来了,多喝水,多喝水,多喝水。一般推荐健康成人每天喝水1 500~1 700mL,大概是 3~4 瓶矿泉水那么多。


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