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痛风、糖尿病、脂肪肝,为什么开始招惹年轻人?

2017-07-26 10:32:32

以前唱K、追剧到天亮,现在只要熬夜一天,就得缓一个礼拜,随手放下的本子,转过身就忘了放哪,拿到手的最新体检报告显示:体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝,我能怎么办,我也很绝望啊。于是乎自认为很年轻的“中年人”开始怀疑人生:我是不是老了?事实上,许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题,有网友自嘲:一过三十五,半截戳入土。究竟现在的年轻人都被哪些疾病青睐呢?我们又该怎么避开这些雷区呢?

 

  一 . 痛风  

过去的发病年龄:50~60岁,现在可能发病年龄:20~40岁.原因:1. 酗酒;2. 肥胖。有临床数据发现,20~40岁痛风人群中,90%以上有经常大量饮酒的习惯,而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。对策:控制高嘌呤食物的摄入量。

 

   二 . 2型糖尿病  

过去的发病年龄:40~50岁,现在可能发病年龄:儿童至青少年期.。原因:1. 不良的饮食习惯;2. 久坐不动的生活方式。摄入高热量及结构不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)的膳食会导致肥胖,随着体重的增加及缺乏体育运动,胰岛素抵抗会进行性加重,进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。对策:1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入,避免肥胖;2. 坚持合理适量的运动。

 

  三 . 中风  

过去的发病年龄:65岁之后,现在可能发病年龄:20~30岁。原因:1. 吸烟会导致中风风险翻倍;2. 高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题,也会使中风几率增加。《健康白皮书》就指出,近年来人们的“三高”问题严重,仅血脂异常一项,患病者就超过50%,其中有近1/5为30岁以下的年轻人。对策:1. 如果你吸烟,即便只是偶尔为之,也是时候戒掉了;2. 通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素;3. 坚持每周吃两次鱼;4. 每天步行一万步,同样能起到不错的效果。

 

  四 . 脂肪肝  

过去的发病年龄:40~50岁,现在可能发病年龄:20~30岁。原因:1. 长期酗酒;2. 营养过剩或营养不良;3. 慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等)、高脂血症等。此外,非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关,但与腰部脂肪堆积相关。对策:消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。

 

  五 . 乳腺癌  

过去发病年龄:45岁之后,现在可能发病年龄:十几岁。原因:1. 含激素食品的增多;2. 工业发展所引发的环境雌激素(指进入人体后可产生具有模拟雌激素作用的环境毒素,常见的环境雌激素来源包括二手烟、农药、杀虫剂、废气、食品添加剂等)的增加;3. 肥胖、过食高脂肪高蛋白食物,也可能会导致乳腺癌发病年龄提前。对策:对大部分女性来说,规律锻炼、保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。如果有乳腺癌遗传基因,则应采取些额外的预防措施,建议在医生的指导下进行。

 

疾病不是老年人的专利,健康也不独属年轻人所有。想要身体好,从培养良好的生活习惯做起。


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