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夏天喝什么最解渴?这个夏天你该知道了

2017-07-24 04:33:10

夏天天气热,很多人喝很多饮料还是感觉很渴,这是因为喝错了。

 

夏天人体缺水的时候,果汁,糖盐水,功能型饮料这些甜甜的或者咸咸的饮品,都不能达到迅速补充水分的作用。

 

甚至,一些市售的甜饮料,一瓶 500 毫升就有 40 多克糖。一瓶下肚,不仅等于多吃了半碗米饭,而且这么多糖,会升高饮料的渗透压,喝进肚里的结果就是:不解渴,还长胖。

 

喝水,是解渴最方便有效的选择。如果是要喝自制的酸梅汤、绿豆汤、最好是喝原味不加糖的。当然如果想要补水的效果持续得更久,大家也可以试试的一种方法:喝牛奶。

 

因为,牛奶的吸收与分解速度较慢,里面的蛋白质更是减缓了水的循环速度。而且,牛奶中富含的钠和钾,可以帮助身体锁水。

 

可是牛奶有热量,所以不能当水喝,如果想要单纯解渴,水是最好的选择,如果想要解渴的同时又解饿,那就试试牛奶吧。

 


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