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久视伤血 老人养生要预防这“五劳”

2017-01-13 05:59:29

在人类的生存中,有五个基本的行为和能力是不可缺少,分别为“视、坐、卧、立、行。这些基本的行为及能力,在古代就已经被众多的医家及养生家意识到,并书面表达出来“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋”,这两项被广称之为“五劳”。这五劳不仅损害人体的气血及组织器官,更有可能会伤及到人体的五脏机能,是一种损害健康的行为。

老人养生注意“五劳”

1.久视伤血,通常表现在读书、阅读看报,或者看电视的时间过久,这时人的眼睛就会产生疲劳,出现视视不清,头目昏眩的情况。目属肝,而肝是藏血的地方。心是主血脉,藏神志,视不仅可引起人的视力出现还会进而伤血劳心,导致出现失卢,精神不振,恶心,心悸的状态发生。

2.长期卧在床上,会伤及肺部,会便得肺失敷布,阳气不伸;肺是主人体的一身之气,肺伤后会出现气损,气不行血,脏腑就会失养,导致功能下降,这时会出现面色苍白,精神不振,乏力,一运动起来后,就会气喘等症状。

3.久坐的人,会因为身体缺乏锻炼,导致肌肉萎缩减退。因为脾是主人体四肢肌肉的,所以久坐的人,会使得人体脾虚运化失调,导致水谷精微不足滋养肌肤,让人出现消瘦的状态,经成家研究表明,长期久坐的人,身体上的肌肉会比不久坐的人至少减少5%左右。

4.久行的人,尤其是年迈体弱的人,在长时间的行走,会导致身体非常疲劳,筋腱变得驰软,也容易出现关节的扭伤。而人体的肝是主筋腱运动的,而人体全身的筋腱运动是非常依赖于肝气的滋养,所以又称为“罴极之本”,久行会出现肝的精气损耗,肝虚的人就容易出现筋腱的损伤。

5.长期的站立会出现人体和重量全部由脊柱和下肢骨架进行支撑。立久后,会出现下肢静脉回流不畅,会导致人的腰酸背痛,膝软乏力;更严重的,会便得下肢静脉曲张,或者关节炎症,或者骨质增生。肾是主骨的,藏精生髓充于脑。久立的人容易伤肾,肾一旦虚之后,就容易导致骨头伤,精气亏,髓少,从而会出现,阳痿,早泄等症状。

因此,人们在自己的日常生活中,要时常注意一下劳逸结合,即要体现生命在于运动,也在于静止的哲学理论。这样才能达到养生健体的目的。


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