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百病寒为先,夏日驱寒这样做

2017-06-22 12:04:24

万病不离寒,百病寒为先。夏季体内阳气向外宣发,正是赶走寒气的好时机。夏日驱寒我们可以这样做:

 

一.凉食热服

炎炎夏日,大多数人都爱喝冷饮、吃凉食,过食易影响肠胃机能,甚至造成胸闷、腹泻、腹痛等不适症状。

1凉茶热着喝

热茶下肚,全身的毛孔打开,暑湿火气才能发泄出来。

2凉菜加姜末

吃凉菜的时候,切点姜末放在凉菜中,能平衡一下寒凉之气。

 

二.杜绝新寒

常果在空调房里,容易让陈寒难去,又增新寒. 正确做法是让自己的身体适应外界的变化。

1适度出汗。推存:行走、游泳。夏天出汗能够清湿热,运动量掌控以一小时后能恢复体力为宜。

2预防空调病。力公室里备件衣服,休息时搭在肩勝、膝盖或腰部,避免寒气进入体内,

 

三.日常防寒

夏天人体经络之气相对流畅,穴位较为敏感,冬季易发鼻炎、支气管炎、 哮喘、老寒腿等健康问题的老病号 ,可以在家进行足浴接摩,能刺激经络使身体阳气充实,驱散体内寒凝之气。坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,  泡脚水温以40°C为宣,每次泡20分钟,泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。

1腿脚怕凉,经常抽筋。把花淑、干姜、肉桂、八角适量, 加2000毫升水熬成汤药后, 晾凉至40°C泡脚。

2脚气。把苦参15克、花淑10克、绿茶10 克,倒在2500毫升的热开水里, 再倒入50毫升陈醋,浸泡两小时.

3提神防感冒。以2:3的比例放入拧檬和白醋(两片拧檬配三勺白醋) ,倒在2500 毫升的热开水里,用温水泡15分钟左右就行。

4按摩穴位。睡前按摩耳廓,耳垂,坚持五分钟。


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