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夏天三大难言之隐,健康管理师来支招

2017-06-16 11:21:12

腋臭、肚胀气脚痒等看似问题不大,却是令人尴尬的“难言之隐”。腋臭这样的“尴尬症”在秋冬还能遮遮掩掩,到了夏天可就无处遁行了,但夏日总是要过的,化解尴尬,健康管理师来支招。

 夏季高温让汗液分泌增多

1腋臭

五米开外就飘来一股恶臭,还混杂着不明的香水味,如果你在路上碰到这种事,想必会给这腋下恶臭的人一个白眼,但其实对方可能并不是不讲卫生,而是有苦难言啊!腋臭与雄性激素分泌有关,还会遗传,夏季高温让汗液分泌增多,臭味会更为明显。

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注意清洁卫生,平时还可备一些湿纸巾,在必要时擦拭腋下。不建议用香水遮盖臭味,轻微的腋臭也许还能盖住,但严重的会让气味更加难闻,可以考虑打止汗针治疗。不要害怕运动出汗,日常多锻炼可提高身体免疫力,加强新陈代谢。此外,注意不能太过焦虑,情绪焦虑易引起体内毒素积累,分泌絮乱进而产生、加重腋臭。

 

2肚胀气

夏天,冰棍、冷饮、冰西瓜的诱惑任谁都挡不住,吃完喝完感觉瞬间就凉爽痛快了。但对于肠胃功能不太好的人来说,贪凉会带来一个尴尬问题——肚子胀气,咕噜咕噜叫,让人很是尴尬。

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肚子胀气、排气多要看看是什么原因引起的,视情况而定。如果是胃肠功能不好的人,平时要少吃凉的和产气多的豆制品;因为贪凉而引起的胀气也可以用藿香正气水缓解;乳糖不耐受的人尽量少喝牛奶,喝酸奶问题不大;胃肠功能不好的人吃太多荤食也会排气多,可用山楂促进蛋白质、油脂消化。拌凉菜时适当放点蒜泥和醋也是不错的选择,不仅能够增加食欲,还能杀菌解毒。

 

3脚痒

夏天温度较高,不少人的脚心一天都是湿漉漉的,而引起脚气的真菌在温度22℃~36℃、湿度95%~100%的环境中最适宜生长。有脚气的人不仅脚部瘙痒难耐,还要忍受着小水疱和掉皮。出门想穿上凉鞋或凉拖,又担心这样的一双脚有损颜面。更恼人的是,脚气是一种会传染的皮肤病。

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有脚气的人,洗脚时加点药,脚气就会好一些。方法很简单,选取苦参15克、花椒10克、绿茶10克,倒在2500毫升的热开水里,再倒入50毫升陈醋,浸泡两小时。用此药汁泡脚30分钟,最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周,一般情况下,脚气就会大大减轻。袜子放在泡完脚后的药汁里浸泡十几分钟,然后再用清水洗净晒干。家中的脚气患者最好把鞋袜、毛巾、洗脚盆等生活用品分开使用,被子、地毯等也要经常洗洗晒晒,清除皮屑的同时也杀杀真菌。另外要注意保持脚部干燥。

 


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