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端午养生好时节,知道这些疾病都绕道

2017-05-30 09:39:01

端午节除了吃粽子赛龙舟,如何养生呢?健康养生专家介绍,端午时节是一年中阳气较盛的时段,是一个很重要的养生时节。端午养生,记住这四件事:

 

端午养生粽子不易消化应该少吃


1. 粽子不易消化,喝杯陈皮普洱

 

从中医角度来说,糯米性温,可以暖胃,因此趁热吃可滋养脾胃,特别有益于脾胃虚寒者,但吃太多不易消化。因为粽子大多用糯米做成,缺乏纤维,黏度高,每年都会有人因吃粽子引发“粽子病”,尤其是消化能力较差的人群。所以在吃粽子的时候一定要细嚼慢咽,同时佐以陈皮普洱茶帮助消化。

 

民间自古就有“百年陈皮胜黄金”的说法,陈皮中含有的大量挥发油和维生素能够很好的帮助健脾理气,化解油腻;而普洱茶中也含有众多发酵产生的微生物,如黑曲霉、棒曲霉以及酵母等,这使得普洱茶在消脂解腻、养胃益气方面的作用更加突出。

 

2. 吃了端午粽,还要冻三冻

 

过了端午节,天气虽然开始逐渐转暖,但是早晚温度较低,所以我们要逐渐地减少衣着。中医介绍,端午节处于春夏交替、过渡时段,阳已升而阴未消,天气变化无常,热中有寒,寒中有热,气温一日之中就有多变,人们就不太容易适应,容易生病。

 

“吃了端午粽,还要冻三冻”和我们常说的“春捂秋冻”有异曲同工之意,大家要按气候多变的规律,随时增减衣服。

 

3. 家有三年艾,郎中不用来

 

民谚有“清明插柳,端午插艾”,因此每至端午之际,老百姓常把插艾叶作为节日重要内容之一。家家都洒扫庭除,以艾叶插于门眉,悬于堂中以防蚊虫,辟邪祛病。

 

我国最早的医书《五十二病方》中记载,艾叶味苦辛,性温,归肝、脾、肾经,具有清热解毒、除湿止痒等作用。而端午过后真是气温升高、湿气加重的时候,这时家中熏点艾叶可以达到养生的目的。

 

4. 端午挂香囊,神仙来帮忙

中医认为,气味可以无孔不入,香气通过口、鼻、皮毛等孔窍进入体内,可以影响五脏的功能,平衡气血,调和脏腑,祛病强身。这也是为何每到端午,人们就会将藿香、佩兰、苍术、薄荷、金银花、吴茱萸等芳香类中药研成粉末,装入精巧的布袋中,佩戴在胸前、腰际、脐中等处。

 

最后给大家送上一段顺口溜:艾叶挂门墙,疾病都绕道;香包随身携,百病自然消;粽子香又甜,品尝开怀笑;龙舟破浪行,欢乐来开道。

 


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