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小满时节5个湿热信号你要知道

2017-05-21 08:40:06

 今日,小满。小满过后,我国大部分地区平均气温将高于22℃,雨水增多,养生更要注意防湿邪、护阳气。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。”湿热是百病之源,湿气未除、热气来袭,就容易生病。今天就来教教大家如何读懂身体的湿热信号,来对症治疗

小满时节5个湿热信号你要知道

身体5大湿热信号

 

1. 起床看状态

睡觉起床后,头发昏、打不起精神、感觉很累 、疼痛、很不清爽,像穿了件湿衣服一样。

 

2. 上厕所看粪便

体内有湿热,必累及脾胃,通过观察大便,也可以看出体内是否有湿热。如出现排泄不畅、次数不多、欲便不得、临厕空蹲,粪便沾盆、恶臭,就可以判断你是否湿热了。

 

3. 刷牙看舌头

每天刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头,“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。一般舌苔很粗糙、很厚、发黄带腻,那就说明体内有湿热;如果舌头赤红无苔,则说明体内已经热到一定程度了。

 

4. 闻口气

身体湿热也会导致口气。如果脾胃湿热,则可致腹气不通,胃热不得下泻,致使肠胃不佳,口气难闻。

 

5. 随时看皮肤

如果皮肤发黄,如橘黄色,则为湿热熏蒸,中医临床多见于湿证及虚证,与脾胃湿热或肝胆湿热不能运化体内的水分有密切关系。另外,皮肤爱出油、爱长痘,也多与身体湿热有关,因为湿邪易致“如油裹面”的情况发生。

 

5种食物祛湿毒

 

1. 薏仁

“薏仁最善利水,不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者,最宜用之。”据《本草纲目》记载,薏米不仅能利水渗湿、健脾止泻,还有美容功效。

 

 2. 赤小豆

赤小豆能利水消肿、解毒排脓,是一味常用的煲汤食材,可与薏米、茯苓一起煮成祛湿汤。

 

 

3 茯苓

茯苓是利水渗湿的要药,作用平和,可用于各种湿重水肿,而且茯苓还有健脾安神的作用。现代研究表明,茯苓中含有的多糖有补中健脾以及增强免疫的作用。

 

4. 菌类

推荐如木耳、香菇、竹荪等,菌类拥有高蛋白、丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养。现代研究发现,香菇含有多糖、多肽以及一种抗病毒的干扰素诱发剂,能提高人体抗病毒能力,增强人体免疫功能。

 

5. 冬瓜皮

历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜皮利水作用较强,容易水肿的人群可以常吃。温馨提醒一下,煮冬瓜汤的时候,不要削皮哦。

 

潮湿雨季已来临,我们需要做的就是巩固好身体防线,打好防湿热之战



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