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综艺天王猪哥亮大肠癌病逝,预防大肠癌要怎么做?

2017-05-17 02:19:02

据台湾媒体报道,台湾综艺天王猪哥亮于5月15日凌晨因大肠癌末期病逝于台大医院,享年70岁。猪哥亮2014年确诊罹患大肠癌2期。2016年9月,因为病情恶化末期,猪哥亮才紧急住院手术,体内的癌细胞已从大肠转移到肝和肺,体重也从71公斤暴瘦至56公斤。这引发了人们对大肠癌的关注,那么平时生活中我们应该怎么样预防大肠癌呢?

 

1,建立良好的生活方式

大量的研究证实,吸烟、喝酒、肥胖、缺乏运动和便秘等不良的生活方式,都会增加大肠癌的风险。有资料显示,每天饮酒45克,大肠癌风险增加至1.41倍,吸烟提高大肠癌风险1.2倍,肥胖者患大肠癌概率是正常体重人的1.45倍,因此,戒烟限酒,减肥、控制自己的体重,保持良好的生活习惯,是可以减少大肠癌的发生的。同时,保持良好的大便习惯,避免便秘,做到每天排一次大便,减少大便在体内停留的时间,也可以减少结直肠癌的发生。

 

2,饮食预防

食物中纤维太少,也会提高大肠癌的概率。英国剑桥大学的一项40万人参加的饮食与癌症的大型调查结果显示,高纤维饮食能有效减低患癌症危险的40%,特别是结肠癌及直肠癌。随着中国人饮食结构的改变,高蛋白、高热量、低纤维的饮食习惯已经增加了大肠癌的发生,吃的食物太细、太精致,容易产生便秘,大便在肠道内停留时间过长,毒素就更容易被肠道吸收,从而引起大肠癌。因此,要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物,减少红肉和加工肉的摄入,多吃水果、蔬菜,是可以预防大肠癌的。

 

3, 增加运动

现代人的运动减少,肠道的蠕动变慢,会增加大肠癌的发生。规律运动可以降低24%的大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动,就可以减少三分之一的肠道息肉转变成大肠癌。

 

4,注意身体的求救信号

尽管大肠癌的发生比较隐匿,不容易发现,但也会露出蛛丝马迹,只要我们重视人体发出的求救信号,就可能早期发现大肠癌,及时治疗就可能获得较好的效果。当人体出现消瘦、腹痛、腹胀、腹泻或腹泻与便秘交替、大便呈脓血便或血便时,就应该警惕是否得了大肠癌,应该到医院就诊。当人体出现腹部包块和肠梗阻的表现时,则是晚期肿瘤的表现了。

 

5,做好健康体检

30岁以后的人提倡每年做一次大肠癌筛查,检查手段有简单而便宜的大便隐血实验和直肠指诊,必要的时候,可以做消化道肿瘤标志物检查和纤维结肠镜检查。尤其是直肠指诊,可以发现大多数的直肠癌,但遗憾的是,一些体检项目中往往没有这个项目,就是有这个项目,很多人不愿意做。我国著名的外科专家裘法祖院士在谈到直肠指诊的意义时说,“外科医生要做直肠指诊,宁愿沾污了自己的手,也不要沾污自己的名声”,充分说明了直肠指诊的重要性。因此,我们要加强直肠指诊科普宣传,让大家充分认识到这项检查的意义。大肠癌作为一种“现代癌”、“富贵癌”,与现代生活方式和饮食习惯密切相关,只要我们有良好的生活方式,是可以减少大肠癌对我们健康的影响的。


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