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这四种红色的食物最宜夏季养生

2017-05-16 11:33:56

  虽说五月才过半,但气温却早已飙升到了30多度。苦夏在不知不觉间就这么来了,但你身体是否已经准备好迎接它了呢?

 

  夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”,夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物就入心入血。因此,夏季护心,就要多吃些红色的食物,膳食健康管理师给你推荐4种养心的食物。

 

夏天y养生最应季的果蔬就属西红柿


  1,西红柿

  夏天最应季的果蔬就属西红柿了,虽然我们一年四季都可以吃到西红柿,但是只有夏季的西红柿受阳光照射最充沛,番茄红素含量高,营养也最好。中医认为,西红柿有生津止渴、健胃消食的作用,因此很适合夏天吃。吃法:西红柿生吃、炒鸡蛋等都是常见的吃法,膳食健康管理师要教大家做1个红白配,即西红柿炒山药。两者搭配起来,不仅颜色漂亮,山药润滑的黏液和西红柿的汁液相得益彰,汤汁黏稠,还能起到健脾养胃的作用。

 

夏天想要养心补心就要多喝二红茶


  2, 红枣
  红枣的补血效果非常好,都说“一日食三枣,青春永不老!”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外,夏天很多人经常感到疲劳,吃点红枣也会相应缓解。吃法:夏天想要养心补心,就要多喝二红茶。配方非常简单,选取去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝,可以养心、补心血、化血瘀。

 

 

山楂茶适宜高血压及高血脂的人群饮用


  3,山楂

  山楂性味酸甘,微温,入脾、胃、肝经,是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。放假或周末期间大家如果吃得比较油,不妨常做点“解油汤”喝一喝。吃法:取山楂30克、决明子60克、荷叶15克,加水煎汤服即可。不仅口感好,促消化,而且还能辅助降血压,适宜高血压及高血脂的人群饮用。

 

甜菜根味甘、性平、微凉,具有健胃消食、止咳化痰、顺气等功效


  4,甜菜根 

  甜菜根,因其红焰如火,也被称为火焰菜。甜菜根味甘、性平、微凉,具有健胃消食、止咳化痰、顺气等功效。吃法:由于甜菜根其独特的口感和味道,膳食健康管理师建议大家将甜菜根和多种果蔬在一起榨汁喝,这样口味更佳,营养更全面。


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