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夏日饮酒的几个误区你要明白

2017-05-13 11:17:59

夏日的亲朋集会小约,不免会畅饮几杯,或红或白,但是,下面有几个关于喝酒的误区和问题,是大家必须要知道的。

 

酒中最主要的成分就是酒精,化学名称为乙醇,乙醇对人体的神经系统、循环系统都有着非常明显的作用。

 

适量的乙醇可以刺激我们的神经,加速血液循环,扩张皮下血管,所以,我们在喝了酒以后会身体发热,大脑兴奋,达到“微醺”的状态以后,会感觉精神放松,有一种愉悦的感觉,也就是我们说的“怡情”,此时,一般人身体内100毫升血液中酒精含量20-40毫克。但我们往往一不留神,“怡情”就会变成“伤身”。

 

误区1

喝酒脸红的人是能喝的

 

这是完全错误的!

 

酒精进入肝脏以后,先在乙醇脱氢酶的作用下,转变成乙醛,然后在乙醛脱氢酶的作用下转变成乙酸,乙酸是无毒的,而乙醛则是有明确的致毒性的。喝酒脸红的人,就是因为缺乏了乙醛脱氢酶,致使大量乙醛在体内堆积,毒害肝脏、血管、神经等。所以,如果身边有喝酒脸红的朋友,请保护他,不要再劝酒了。

  

误区2

白酒配可乐,感觉更完美

 

许多人都喜欢这么喝,白酒的刺激,再加上可乐独特的口感,岂是一个爽字了得,这时你会发现,这么喝特别容易醉。

 

这是因为可乐、雪碧等碳酸饮料中的二氧化碳会加速酒精的吸收,酒精浓度的骤然提高,不仅会麻痹神经,加速醉酒进程,而且更会突然加重肝脏负担。

 

甜饮料一般都是高糖饮料,又会造成血糖波动,促使胰腺负担加重,有谁愿意为了一时的刺激而将自己柔弱的内脏折腾得一塌糊涂呢?

 

 

误区3

白酒啤酒混合喝,这样更爽

 

这种白加啤组合在年轻人中非常流行,其实无论白酒还是啤酒,对我们的身体影响最大就是乙醇,虽然啤酒中的乙醇含量远小于白酒,但是远高于体液中酒精的浓度。

 

无论如何,喝进去的啤酒都只会增加酒精的浓度,增加我们的醉意,更多的只会伤害身体。

 

喝多少、怎么喝才靠谱?

说到喝多少,那要有个根据:

 

《中国居民膳食指南》中建议大家:男士每天摄入酒精的量不超过25克,女士每天摄入酒精的量不超过15克。举一个简单的例子,也就是说饮用4度的啤酒,男性每天饮用2500/4625毫升;女士饮用红酒每天最多为1500/10150毫升,先了解每日的摄入量,然后再喝酒也不迟。

 

无论喝酒之前吃什么东西,一定要吃:

 

总有朋友问我喝酒之前吃些什么好呢?其实我想说,前提是只要你吃东西就很好,无论吃什么,实在要问吃什么,主食、面食粥类、酸奶牛奶、菇类都是很好的选择。饮酒之前吃东西可保护肠胃,减少酒精对身体的伤害。

 

饮酒的时候别光吃肉,烤肉和烧烤并不是绝配:

 

饮酒时不要只吃肉,酒和肉在很多人眼里是一对好伴侣,很多人必须要肉来下酒,其实喝酒更应该少吃些肉,特别是腌肉、熏肉,因为腌熏制的食品含有较多的亚硝胺,亚硝胺在酒精中的溶解度很大,会增加患食管癌和胃癌的风险。

 

喝酒只喝低度酒,度数越高危害越大:

 

选低避高,酒的度数低就意味着其中的酒精含量也低,对消化道的刺激、对肝脏的损伤,都会相对小一些。当然低度酒也并非可以无节制地喝,也是要在每天不超过25/15克的酒精的原则下。

 

以男士为例,如果喝50度的白酒,1两就够了;如果喝10度的葡萄酒,则可以喝250毫升,相当于半斤。

 

 

网络上很火的歌曲:“一人我饮酒醉”,但其实,醉了之后很难受,如果醉了之后怎么办?多喝水,加速代谢酒精,另外不要很快进入睡眠,因为依靠酒精入睡并不是什么好事。


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