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5个与吃有关的健康常识

2017-05-11 02:57:44

   这5个健康常识不能只有医生和健康管理师知道,我们也应该了解,希望看完后你能够从中受益。

 骨头汤补钙效果差

  1骨头汤补钙效果差

  骨头汤补钙效果差。往骨头汤里加醋,想多出来点钙,其实是没用的。根据国家标准检测方式检测,骨头汤中钙含量是10mg/L,而牛奶中钙含量为1113mg/L。粗算一下,如要补一斤牛奶钙量,要喝近50L骨头汤。

 

  2吃完止咳药要少喝水

  吃完止咳药要少喝水,比如各种止咳糖浆、复方甘草合剂等,其通过在呼吸道黏膜形成保护层,达到止咳作用。立刻喝水不利于保护层形成,应在服药半小时后再喝水。润喉片、胃黏膜保护药(思密达、施林颗粒、硫糖铝)、苦味健胃剂、心血管药物、抗利尿药等都应少喝水。

 吃降压药别吃柚子

  3吃降压药别吃柚子

  食物确实会影响药效。柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度,造成低血压,但对氨氯地平无影响。对于高血压患者建议少吃柚子,或不吃柚子。如果要吃,建议与服药时间间隔12小时以上。此外,柚子对避孕药效果也会产生影响。

 

  4喝果汁不如吃水果

  果汁中包含水果中所有的糖分,集中了所有让人长胖的力量,升高血糖的力量。一个苹果或梨,最多也就榨半杯果汁,喝果汁往往容易摄入过量糖分。牙口不好者可以喝果汁,但建议连同渣一起喝下,保证膳食纤维摄入。

 

  5光喝汤不补人

  很多人都喜欢炖各种汤,觉得汤很补,但是,就算是炖的再久,汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液,主要的营养成分还是留在肉里面,想要营养,必须要吃汤渣。一般汤越白浓,说明脂肪越多。


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