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核桃治疗便秘预防痴呆健康养生效果好

2017-04-25 03:05:03

  现在很多老年人饱受便秘、预防老年痴呆、动脉硬化的困扰,尤其是老年人便秘的情况非常普遍,健康养生专家给大家推荐了一种食物,不仅能起到通便的效果,而且对于老年人的动脉硬化、老年性痴呆也有积极的预防作用,它就是日常生活中很常见的核桃。

 核桃治疗便秘预防痴呆健康养生效果好

  现在老年人对于便秘的治疗大部分都是通过刺激性泻药直接刺激肠道肌肉收缩来达到排便的效果,但是用久了之后会形成药物依赖,导致大肠肌无力,所以越用效果就越差。在中医看来,一味地使用这种刺激性泻药是不合适的。因为中医认为老年便秘的患者有一种“无水舟停”的现象,意思是说老年人血虚、津少,不能滋润大肠,大肠里津液不足,大便就会秘结。如果只一味采用刺激性泻药强行泻下,只会愈发导致津液不足,这就像一条船搁浅在一条枯河里,埋头向前推肯定不行,唯有使河内涨满水,水载舟,船才可前行。核桃润肠滑肠,治疗老年便秘就是完全符合了增液行舟的原则。

 

  预防老年性痴呆、动脉硬化主要是依赖核桃里的核桃油来实现的。普通人都知道,多吃鱼特别是海鱼,能摄取里面丰富的不饱和脂肪酸,有降血脂和预防动脉硬化的效果。

 

  老人每日吃25克的鱼肉,可以大幅降低日后出现痴呆的几率。但一般人可能不知道,核桃油像海鱼一样同样含有大量不饱和脂肪酸,因此常吃核桃同样能达到吃鱼那样的预防效果,这个结论已经被美国健康管理专家的研究证实了。

 

  核桃里还含有卵磷脂等营养成分,能促进神经细胞生长。老年人的便秘与痴呆是有一定关联的。长期便秘会导致肠道里的毒素被重新吸收进入血液,当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时会随血液循环进入大脑,逐步损害脑细胞和神经中枢,从而引起痴呆。

 

  核桃不仅能治疗便秘,而且还能预防痴呆的发生。不过要注意的是,核桃含有大量油脂,虽然吃起来很香,但摄入过多,则可能引起肥胖,所以要注意控制食量,每日早、晚吃几颗核桃仁,一天吃的核桃总量建议在半两以内这样才能达到健康养生的效果。


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