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做好这7件事皮肤会变好

2017-04-20 07:37:23


 爱美之心人皆有之,为了让皮肤更好,爱美的女孩们总是绞尽脑汁采用各种手段,健康管理师说好皮肤和好生活习惯是分不开的,那么那些生活习惯能让皮肤变好呢?

做好这7件事皮肤会变好

  1认真洗脸。洗脸要认真对待,先用洗面奶洁面,再用温清水冲洗15次,每天两次,但是不能清洁过度,比如每日洁面次数过多,一出油就洗脸,这样反而会破坏皮肤屏障水油平衡。

  2做好保湿。洁面之后,需要马上保湿。如果是油性肌肤,则需要控油保湿同步进行,才能更好地保持皮肤的屏障功能。总觉得皮肤干燥,可以使用保湿喷雾。但要注意喷雾之后马上涂抹保湿产品,否则水分蒸发反而会使皮肤总体更加干燥。

  3涂抹防晒霜。防晒霜要涂得够多、够厚、够频繁才有效。质地粘稠的防晒,每次需要涂大约一枚一元硬币大小,稀薄的乳液质地则大约需要两枚硬币大小。同时还要根据每日作息和外出规律,酌情 3~5 小时补擦一次。

  4不要挤痘痘。抠、挤等动作容易引起局部感染,也容易使痘痘部位遗留痘印和痘坑。尤其要注意,鼻部、口周围危险三角区的痘痘千万不能挤。挤压后容易逆行感染,引起海绵窦血栓性静脉炎。

 

  5多喝水。皮肤健康的标准之一就是含水量较高。虽然不是水喝得越多皮肤中的水分就越多,但是如果水分总量摄入过少,会导致脱水,影响皮肤状态,出现弹性减少、干燥暗黄的情况。

  6多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜可以保证营养均衡,维持机体正常功能。这类食物中富含的维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂,对于美白肤色、细嫩肤质都能起到积极的作用。

  7避免熬夜。激素根据体内的生物钟来分泌,会受到日起日落影响。熬夜打乱了生物钟,就算在熬夜之后补足睡眠的时长,也不能完全弥补熬夜对皮肤造成的损伤。

 

 

 

 


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