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养生误区知多少?

2017-04-17 03:45:48

很多时候你以为是在做养生的事情,其实是在养病,对养生无益,更是有害健康


 

趁热吃不利于健康养生


1趁热吃。中国人爱吃,也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式,而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯,人们吃热的食物、多喝热水,但却没想到过热饮食对食道的伤害。健康管理专家提醒,人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度。超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。

 

2多吃水果。现代人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。其实在中国古代的养生观念看来,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养,而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。脾胃被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。特别是冬天,气温低水果凉,加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害可想而知。因此,对于吃水果,要以自己脾胃的功能而定,因人而异,不要盲从,生活中大多数人都体质偏寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建议吃水果要适量。

3行走过度。健康管理学上面说:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是走路。近几年网络上推出的各种各样的运动APP,记录每天行走的步数,在朋友圈晒行走步数也成为了一种潮流,很多人每天走路的步数超过了自身的运动上限,长此以往,膝关节滑膜炎,膝关节积液等病症会找上门来。


胡乱进补不利于健康养生


4胡乱进补。很多人都觉得保健品有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。吃大量的补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通。健康长寿的人,基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。 

5乱吃维生素。维生素种类较多,功能各异,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但是维生素不是万能的,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费甚至会加重病情。

 不管是饮食还是运动,都要遵循科学的健康养生方法。

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