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健康养生五招教你睡好美容觉

2017-04-11 10:46:54

女生们平时都喜欢说睡美容觉,当然这个美容觉并不是一觉醒来就能变漂亮,但是睡个好觉确实能够给皮肤更充分的修复时间,让人看起来更容光焕发精神百倍。那么如何让自己睡好这个关键的美容觉呢?健康养生专家教你五招,让你安心睡个美容觉。


健康养生专家教你五招,让你安心睡个美容觉


1,不喝酒少喝水。一些养生学者说睡前喝一杯葡萄酒可以让身体放松能帮助入睡,其实睡前喝酒并不会让人快速入睡,反而会让人睡不踏实,同时你的皮肤会因此变干燥毛孔变粗大。少喝水是为了避免起夜次数多,如果睡前实在是渴,可以小口的喝温开水,尽量在睡前一个小时喝。

2,晚饭不要吃太咸。很多人应该有过第二天早上起来眼皮重得睁不开,脸发肿的情况,这很可能是你头一天晚上吃得太咸的缘故,吃太咸的危害已经说了太多,往期文章有介绍吃盐太多的危害《小心吃盐吃出病,健康养生吃盐需适量》,所以晚饭一定要少吃盐,尽量以清淡为主,这样能有效的避免第二天早上起来脸水肿。

3,洗个热水澡+护肤。洗个十分钟分钟的热水澡,一般是最好的,这样可以让疲惫了一天的身体放松下来,助你更快速的入睡。当然洗澡以后给脸部做清洁是很有必要的,特别是对于每天化妆的女性朋友卸妆要卸干净、卸彻底。卸完妆需要做的是保湿,保湿乳能够帮皮肤锁住水分。

4,仰卧睡。很多朋友喜欢趴着睡、蜷缩着睡,还有其他各式各样的睡姿,对于大多数人仰卧平躺才是最佳睡姿。据美国皮肤协会研究发现:侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹,而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹,只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成,但是要强调一点,说仰卧着睡就能够消除眼袋哟。

5,睡前不玩手机。抛开手机有辐射会损伤皮肤什么的不说,手机可是失眠、睡眠拖延症、干眼症等一系列问题的罪魁祸首啊,所以要睡一个完美的美容觉,把手机关机放到一边儿去吧。

希望健康养生专家教的五招,能帮助你睡个美容觉。


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