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关于身体排毒这些健康养生知识你知道吗?

2017-03-23 06:31:13

毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质,每个人身体里面都有毒素,而我们身体本身就有净化排毒系统,第一个是皮肤,皮肤是人体的第一道防线,汗腺通过冲洗等方式来柔润皮肤,像运动发汗都可以排毒。第二个是肠道,它是人体最大的排毒器官,也是人体排毒的主要通道。食物排毒是通过食物中的粗纤维和抗性淀粉,把大肠里的毒素带出体外。市面上说的药物排毒使人产生腹泻,以达到排毒的目的。日常生活中一些食物完全可达到排毒的效果,它们都有分解毒素、净化血液的作用,相比市场上的药物排毒,它们更安全有效,健康养生的首选,下面我们来说一说这些排毒高手吧:


海带也具有排毒的功效对于健康管理很重要


1、海带。海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂。尤其值得一提的是,海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合,将它们带出体外。此外,海带还富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。

 

2、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。

 

3、燕麦。燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素,可以与重金属类物质结合,还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维,对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助,也能促进食物中的污染物排出。

木耳排毒健康养生


4、木耳。木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂,高血压。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

 

5、西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担,并且有助预防癌症。

 

毒素排出身体才能健康,要想生活多欢乐,从现在开始关注健康养生,好好爱惜自己的身体吧!

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