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糖吃多了对身体有哪些伤害你知道吗?

2017-03-21 05:43:42

   白糖是生活中最常见的一种调味品,它是身体主要的营养来源,人体活动过程中消耗的能量70%来源于糖分。生活当中,白糖水能够有效的解酒;低血糖的人群吃白糖做的食物,能有效的提高血糖浓度,对于肺虚、咳嗽的人来说,吃一点白糖有益于健康养生。凡事有利弊,吃糖对身体有好处,也有对身体不好的地方,在饮食中越来越多的糖存在食物中,在根据健康管理学来说,白糖每天控制在60克左右就可以。我们来说一说生活中白糖摄入量过多会带来哪些危害:

糖的摄入过多危害健康管理


  1、糖吃多了会诱发结石过多的糖分是会在肾脏中产生高浓度的草酸,这种草酸要是与身体中的钙发生反应是会生成草酸钙,草酸钙其实就是尿道结石、肾结石的主要成分。

  2、吃糖过多会造成蛀牙经常吃糖是会为口腔中的细菌提供一个良好的繁殖空间,这些细菌要是和糖分接触是容易造成牙齿、牙缝、口腔中酸性成分增加。牙齿经常受到酸性物质侵袭,是会引起龋齿和口腔疾病的,造成蛀牙是极为常见的症状。

  3、白糖吃多会导致肥胖白糖食入后会转化成葡萄糖,葡萄糖在肝脏中会转化成为一种糖原,这种糖原要是过多是会转变成脂肪。另外,一克白糖的热量大约为4卡,且是非常容易被身体吸收,身体摄入的这些热量一部分补充身体所需,另一部分则是会转化成脂肪储存在身体中。身体中脂肪含量要是过多是会造成肥胖的。

糖吃多了对健康养生有害


  4,糖尿病人吃糖要控制好,糖尿病人的饮食要特别注意,要在饮食作出相应的调整,特别是对于白糖更要减少摄取。糖按照分子结构一般分成单糖、双糖、多糖。白糖属于单糖,容易被身体吸收,吃进身体后能够迅速进入血液,过多的摄取是会影响血糖的正常浓度。
 
  5、糖吃多了会影响到视力糖本身是不含维生素B2,在吃糖的时候,身体中维生素B2减少,易导致视觉神经在传导过程中出现障碍。过多的吃糖是会发生神经炎,尤其是球后神经炎,使得视力开始下降。糖分在身体中和钙发生中和反应是会使得体内的钙大量的被消耗,钙元素的缺失是会使得眼球壁失去了正常的弹性,眼球是容易伸长,从而引起了轴性近视。

 

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