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常吃红枣好处多

2017-03-21 04:59:56

红枣在民间素有“天然维生素丸”的美誉,有滋阴补阳,补血的功效,是最常见的进补食物之一,深受广大人民群众的喜爱。枣有鲜枣和干枣之分,吃法各不相同,功效也各有不同。鲜枣甜脆多汁,而且营养丰富,维生素C含量高,生吃红枣,里面的维生素C能很好的被吸收。干枣虽然维生素C含量少,但是铁、钾等矿物质保留得很好,可达到补血作用,常吃红枣健康养生好处多多,下面来介绍红枣的具体吃法以及功效:

红枣是一种很有健康养生价值的食物

  1、止咳润肺红枣有很好的补气作用,把红枣泡水喝或者是熬汤能够起到止咳润肺的效果。中医名著之中就有记载通过红枣来滋润肺部的方子,将红枣、银耳还有冰糖一起放入锅中熬汤,然后放凉之后服用,具有很好的止咳润肺的效果。

  2、红枣熬粥喝将红枣熬粥服用,能够很好的起到安神助眠的作用,最好是选择小米,这样红枣安神的作用能够得到最大程度的发挥。常生活当中如果是出现了焦躁不安、心神不宁或者是睡眠不好的情况,也可以在红枣粥的基础上加入一些莲子,这样效果将加强。

常吃红枣的健康养生好


  3、红枣泡茶喝把红枣放入铁锅之中翻炒,变黑之后泡茶喝,具有很好的保护肠胃的作用,稍微加入一些桂圆,则具有很好的补血以及补气的作用。这种红枣茶能够很好的补气护嗓,非常的适合一些举要经常用嗓的人群。“一日吃三枣,健康养生不显老”,知道了红枣的好处,记得在日常生活中要经常吃一些红枣哟。

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