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经常喝粥养生保健益处多

2017-03-14 03:46:51

经常喝粥养生保健益处-彭墩国际

俗话说“”南粥北面”,粥既是生活当中最普通平常的食物,也是人们饮食当中最喜欢的食物。粥里含有植物蛋白和多种矿物质,,在煮粥的时候可以根据需要搭配食材,食材丰富,粥里面的营养越多。当然我国吃粥的特色,是以各种养生保健食材为主的,经过加工调饪的养生食疗粥,特别受到人们的喜爱。

常喝养生保健粥身体好

喝粥有那么好处呢?
1. 防大脑老化豆类含有少量蛋黄素,可满足大脑的需求,延缓脑机体衰老,并降低脑部血管粘滞度,保持脑部机能健康,养生保健。

2. 预防心血管疾病
粥中除了蛋白质丰富外,还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养素,对降低血中胆固醇、预防心血管病大有裨益。

3. 补血益气一些女性脸色总是不红润,很多原因就是气血两亏,而粥中的红豆、薏米、枸杞、花生、大枣、桂圆等,可以补血益气,而且常喝热粥,能改善体寒,不再手脚冰凉。

c常喝喝粥改善体寒

4. 防便秘促消化粗纤维含量很高,能补中益气、养脾胃,适合肠胃机能低下者食用,对慢性肠炎、消化不良等症有治疗良效,并可减轻肠道负担,有效防止便秘。

5. 养颜排毒粥中丰富的维生素E和B族维生素,可以清除体内自由基,具有排毒养颜、延续青春的功效。

下面为大家介绍两种粥

黑芝麻粥有养生保健的作用

黑芝麻粥,黑芝麻适合上火、内湿的人群,蜂蜜和粳米具有润肠通便的功能,可长期食用,对肠胃不调有很好的改善作用。
胡萝卜粥,胡萝卜富含多种维生素,一直以来备受人们喜爱,搭配上米及葱花、姜末、香菜做粥,既能增进食欲,又能起到护肤作用,比较适于休息少的人群长期食用。

胡萝卜粥养生好

粥既营养全面又易于消化吸收,又平时多喝养生粥,健健康康无烦忧。

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